根據營養醫生推薦， 新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主要原則。 在烹飪時還需兼顧新媽媽的體質特點， 採取適當的烹調方法。
（1）月子餐要保證量少質精， 菜量和飯量不需要太大， 但要精選食材， 使葷素菜的品種應儘量豐富多樣；以烹調簡單的菜式與食材為主， 不增加育兒生活的負擔。
（2）產婦飲食中的水分可以多一點， 如多喝湯、牛奶、粥等。
（3）為了使食物容易被消化， 產婦的飯菜要煮得軟一點， 在烹調方法上多採用蒸、燉、燜、煮， 不宜採用煎、炸的方法。 因為食品在加工烹飪過程中視 頻也會發生一系列的物理化學變化，
（4）堅持中醫產後“熱補”原則， 以麻油、老姜、米酒水做料理。
（5）月子餐應做到口味清淡。 烹調時儘量少放鹽和醬油等， 同時不可做得過分油膩。
這位朋友，坐月子期間飲食是很重要的。月子一般是一個月，第一周要排，只要食物有生薑湯、糯米飯、豬肝湯等；第二周主要是調理身體，食物有豬腰、油飯、杜仲粉、魚湯等；第三周就是要補身體，主要有麻油雞、紅豆湯... [詳細答案]
這位親，在坐月子期間調養好自己的身體很重要的。產婦吃月子餐是很重要的，這個特殊的時期還是不能夠按照自己的口味和習慣來飲食。因為這個時候女人的身體比較虛弱，體寒，最好吃一些溫潤滋保的食物，不要吃生冷的... [詳細答案]
很多啊，比如飯菜網，丫丫網.其實月子裡吃的東西也沒什麼特別忌諱的，主要是多吃點有營養的，清淡一些，而且別吃涼的，別吃發物，多吃點水果蔬菜就行了。 [詳細答案]
剖腹產後坐月子，第一天可以吃麵條，魚湯、蛋湯、果汁等，不能一次吃得太多，最好分為6-8次吃。第二天可以吃一些肉末、爛面爛飯等，可以比第一天的要濃稠些。第三天，基本上可以恢復普通的飲食了，這個時候一定... [詳細答案]
月子餐要注重：食物富含蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品；主副食種類要多樣化，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧；多吃含鈣豐富的食物，需要... [詳細答案]
