在懷孕的時候， 若能讓準媽媽喝上一碗準爸煮的營養湯多好啊， 要為了母嬰的營養健康， 請您花點時間來閱讀下生育健康網整理的這篇文章的內容介紹吧。
一、絲瓜鯽魚湯
材料：活鯽魚200克、絲瓜100克 調料:姜片、蔥段各1小勺， 料酒、鹽、雞精各適量
做法：1、將活鯽魚宰殺后去除鱗和內臟， 洗凈， 用料酒和鹽腌一會兒;絲瓜洗凈， 切成滾刀塊。 2、將鯽魚放入鍋中略煎兩面， 加清水、姜片和蔥段用大火煮開， 放入絲瓜轉小火燉30分鐘即可。
二、白菜墨魚湯
材料：白菜60克， 干墨魚100克， 瘦豬肉100克， 精鹽、雞精各適量。
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制作：將墨魚浸軟， 洗凈， 連其內殼切成4～5段;白菜洗去泥沙及雜物;豬肉洗凈。 把全部用料一齊放入沙鍋內， 加清水適量， 武火煮沸后文火煮3小時， 調味即可。 隨量飲用。
友情提示此湯味鮮， 營養價值很高， 富含蛋白質、維生素B1、維生素B2、尼克酸等， 有滋陰清熱之功， 適宜孕婦食用。
三、黃豆豬蹄湯
主料：豬蹄250克,大豆250克 調料：黃酒10克,大蔥8克,姜5克,鹽3克
做法：1、豬蹄用沸水燙后拔凈毛， 刮起去浮皮;2、黃豆提前浸泡1小時， 備用;3、姜洗凈切片;4、大蔥切段;5、豬蹄內加入清水、姜片煮沸， 撇沫;6、加上酒、蔥及黃豆， 加蓋， 用文火燜煮;7、至半酥， 加精鹽， 再煮1小時;8、調入味精， 即可。 孕婦網推薦(懷孕初期癥狀http://www.birthhealth.com/huaiyun/zhengzhuang/)
【網友推薦】排骨湯
原料
排骨800克， 蘿卜300克， 粉條100克， 水10杯， 大蔥2根， 雞蛋2個，
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排骨作料醬：醬油2大匙， 芝麻1大匙， 香油1大匙， 蒜泥1大匙， 胡椒面少許。
操作方法
1、排骨斬成5厘米長的段， 放入涼水浸泡1小時， 以除去血水。
2、剔除脂肪， 剞幾刀。
3、蘿卜切成3厘米厚的段， 再切成4份。
4、鍋上火， 加排骨和適量的水， 燒開后撇去浮沫， 改用小火燜煮。 中途放入蘿卜。
5、排骨酥爛后和蘿卜一同撈出， 蘿卜切成稍厚的片。 撇去湯面浮油。
6、將醬油、芝麻、香油、蒜泥、胡椒面調成排骨作料醬， 加入排骨和蘿卜攪拌均勻。
7、把蛋黃、蛋青分別攤成蛋皮， 再改切成絲， 蔥切成細花。
8、粉條用涼水泡開后， 放入開水中煮熟， 撈出用涼水投涼， 切成5厘米長的段， 倒入漏勺。
9、沙鍋內放入排骨、蘿卜、粉條。 在煮排骨的湯里加少許醬油調好口味，
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10、上面放雞蛋絲和蔥花、精鹽、胡椒面一并上桌。 生育網www.birthhealth.com
細解
1、排骨斬成5厘米長的段， 放入涼水中浸泡1小時， 以除去血水。
2、剔除脂肪， 剞幾刀。
3、將排骨和蘿卜煮至爛熟。
4、把醬油、芝麻、香油、蒜泥、胡椒面調成排骨作料醬。
5、將排骨和蘿卜用排骨作料醬攪拌均勻。
6、粉條用涼水泡開后， 下入開水中煮熟。
什么湯的內容不是非常重要， 注意膳食平衡， 不要因為懷孕就狂補， 湯類以蛋白質高的食物“為本”來煲就很好， 營養搭配起來不會讓自己喝不進去就行， 因為如果煲的湯很油膩， 這對于孕婦來講其實很難咽下去。
當然， 食物來源也很重要， 這是產品的關鍵， 如果買些肉類(無論白肉還是紅肉)最好是有產品認證的， 關鍵時期不要馬虎!! 可以吃一些海產品，
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溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
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