孕婦有妊娠糖尿病 飲食做好管理計畫

你的目標是要控制你的胰島素在一致的水準， 膳食應該要固定時間， 並且攝取相同的份量。 不吃早餐容易引起血糖的波動， 反而造成你的身體不穩定， 不利你的懷孕。

你應該要攝取多樣化的食物， 包括了蛋白質、碳水化合物和熱量， 不論是正餐或是點心。 最好每餐都有蛋白質， 它可以讓你感覺飽足， 提供身體燃料， 還可以調節血糖水準。

妊娠糖尿病大多發生在懷孕後期。

對糖尿病患者來說， 早餐是最重要的一餐， 尤其經過長時間的睡眠， 血糖水準很有可能不穩定， 因此早餐非常重要。 攝取良好蛋白質和碳水化合物， 避免麵包和穀類。

不論是正餐或點心， 高纖維的食物都是很好的選擇， 因為它比簡單碳水化合物需要更長的時間消化， 所以人體的吸收也比較慢，

儘量避免含有單糖的食物， 因為它們會導致血糖迅速上升。 含糖飲料、碳酸飲料、甜點、果汁， 甚至是牛奶， 都應該要限制或是避免食用。

雖然這不算是飲食計畫， 但是運動對於你的血糖有很大的影響， 因此， 儘量讓自己保持活躍。 如果可以， 儘量增加你的活動。

孕婦如果在懷孕期間有糖尿病， 將有很高的機率在未來罹患二型糖尿病， 或是在未來的懷孕中再罹患妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病另一個風險是高血壓和先兆子癇， 這對媽媽和嬰兒都可能是致命的。 容易有中風、腦血管疾病、嬰兒早產、太小等問題。

對寶寶來說， 你血液中的高含量葡萄糖很容易導致他生長太大， 出生時容易受傷， 或是需要進行剖腹產手術。

另一個風險是早產， 或是因為胎兒太大建議提前分娩。 如果你的寶寶早產， 很有可能會有呼吸窘迫綜合症， 無法自行呼吸。