呼吸短促的原因
1、孕期荷爾蒙的增加， 尤其是黃體酮的增加， 直接影響到孕婦的肺部， 並刺激腦部的呼吸中樞。 在懷孕期間， 每分鐘呼吸的次數沒怎麼變化， 但是每次吸入的空氣量會明顯增加， 從而造成氣短。
2、在懷孕後期， 由於增大的子宮對胸部橫膈膜產生壓力， 孕婦會感覺呼吸更費力， 氣短現象更明顯， 尤其是胎兒胎位比較高， 或者是懷多胞胎的孕婦。
3、孕婦貧血， 身體不得不增大工作量來供氧。
4、孕婦有呼吸道疾病， 例如哮喘和肺炎。
什麼情況下應該引起重視
孕晚期喘不過氣來很正常， 但是， 如果你同時還有以下症狀，
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1、心跳加快， 心悸或眩暈。
2、哮喘加重。
3、深呼吸時胸部劇烈疼痛。
4、嘴唇、手指或腳趾附近發紫， 或者臉色蒼白。
5、嚴重的呼吸不順暢。
6、感到自己缺氧。
7、持續咳嗽， 咳嗽時伴有發燒或寒顫， 或者咳嗽帶血。
呼吸短促的應對辦法
1、覺得喘不過氣來， 就馬上改變姿勢， 或者把動作放慢。
2、試試呼吸運動：站起來， 深深地吸一口氣， 同時把手臂向外側舉和向上舉。 慢慢呼氣， 同時把手臂放回到身體兩側。 配合呼吸， 頭部向上抬再向下看。
3、多吃富含鐵的食物， 例如瘦肉、深綠色蔬菜和深色水果， 並確保攝入了充足的維生素C， 以幫助收食物中的鐵。
4、從懷孕早期開始就進行有氧運動， 例如瑜伽、散步、游泳等， 可以增加呼吸和循環系統運作的效率。
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5、嘗試各種坐姿或躺姿， 找出有助於呼吸順暢的姿勢。 採用半躺姿勢入睡， 或者採用側睡姿勢， 並且在頭下面多墊一個枕頭來抬高頭部。
