孕期失眠， 是很多孕媽媽們都有的煩惱。 如何改善孕期睡眠呢？要想讓孕期能夠有一個安穩覺， 小小的“枕頭”可有大學問。
選對孕期枕頭， 不僅有助於促進睡眠， 還可以幫助孕婦調整正確的睡姿， 對於腹部、腰部和腿部都有保護作用。 孕期換枕頭可提高睡眠品質
孕期換枕頭可提高睡眠品質
你家的枕頭該換了嗎？——又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲， 引發過敏或者呼吸道疾病。 懷孕女性出於對自己和胎兒的保護， 更應注意及時更換枕頭。
判斷是否該換枕頭的簡便自查標準：
1、在沒有其他身體疾病的情況下，
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2、枕頭已失去彈性， 需要拍打好一陣才能使其恢復一些彈性；
3、在好不容易調整完枕頭之後， 它又迅速回復扁平；
4、枕頭有結塊、凹凸不平的現象， 且填充物有受潮的異味。
有很多人每四年才換一次枕頭， 其實枕頭應該是每1～3年就更換一次。 因為又舊又髒的枕頭容易滋生黴菌、蟎蟲， 引發過敏或者呼吸道疾病。 而對於孕媽媽來說， 孕期的睡眠品質以及健康十分的重要。 因此， 在孕初期就應該更換枕頭， 一來一個舒適乾淨的枕頭才能讓孕期的睡眠與健康得到保證， 二來特別設計的孕婦枕能夠保護孕婦， 讓你睡的更舒適。 所以， 孕期換孕婦枕可提高睡眠品質， 能帶給你生命中最重要的10個月的優質睡眠！
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孕期失眠， 是很多孕媽媽們都有的煩惱。 如何改善孕期睡眠呢？要想讓孕期能夠有一個安穩覺， 小小的“枕頭”可有大學問。
小小孕婦枕 功能作用多！
“我買了孕婦枕， 說真話剛買回來剛睡上去沒感覺， 還覺得失望。 花了差不多兩百， 感覺很不值得， 覺得原理和抱娃娃沒差別。 但是用了一個晚上就知道好了， 總結有如下：睡覺不要再老是翻來翻去， 一個晚上最多兩次到三次， 而且還是在沒有去睡前的時間裡， 睡著基本不動；腰部不累了， 因為腰部和肚子拉近而且卡住了所以側睡不在覺得腰部騰空， 而且最大好處我不會動來動去；大腿可以抬高， 正好讓胯部不會特別壓抑， 而且手也可以抱著很有安全感；最讓我開心的是由於睡覺舒服點了夜晚上廁所次數也減少了，
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孕婦枕是不是真的具有這麼多神奇的功效呢？除此之外還有哪些作用呢？讓我們一起來看看：
1、固定睡姿：採取右靠左抱設計， 讓孕婦保持左側臥睡姿。 准媽媽睡眠時宜採用左側睡姿， 使用孕婦枕可將睡姿保持在左側， 並有效緩解孕婦長時間臥睡帶來的不適， 大大提高睡眠品質。
2、自由調節：擁有可調節腰枕， 支撐孕婦脆弱的腰部。 可隨孕婦不同時期、不同腰圍， 枕距隨意調節， 更加貼合孕婦腰身， 不硌腰。
3、安胎護腰：孕婦左側臥睡有利於胎兒的生長， 孕婦右側臥、仰臥、俯臥睡覺， 將導致宮內發育遲緩、死胎、高血壓等症狀，
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4、緩解壓力：滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求， 可以讓四肢舒服放鬆， 減少了對腰部肌肉的拉伸， 可緩解孕期常見的腰酸背痛。
5、保護寶寶：固定新生寶寶睡姿， 防止寶寶翻滾， 避免掉下床摔傷的危險。
6、糾正胎位：有助於糾正胎位不正時的功能， 幫助孕婦順利輕鬆完成膝胸臥位操。 胎位不正是造成難產的常見因素， 除實施外轉胎位術外， 最好辦法是做膝胸臥位操。
7、哺乳幫助：使媽媽們舒適哺乳， 寶寶輕鬆吃奶。 媽媽不用再低頭、彎腰， 減輕餵奶強度， 避免了患頸椎病、腰椎病發的可能性， 讓媽媽有一個正確又輕鬆的哺乳姿勢。
8、拆裝自如：孕婦睡覺的時候可以把腰枕、腹枕位置交換，
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孕期失眠， 是很多孕媽媽們都有的煩惱。 如何改善孕期睡眠呢？要想讓孕期能夠有一個安穩覺， 小小的“枕頭”可有大學問。
孕婦枕種類多 選購有技巧
既然孕婦枕的作用這麼多， 那麼， 孕婦孕期要如何選購適合自己的孕婦枕呢？首先， 要先一款符合自身需求的孕婦枕。 現在市面上的孕婦枕雖然種類繁多， 但是主要分為兩大類：孕婦護腰枕和多功能孕婦枕頭。 孕婦可根據不同種類孕婦枕的功能特點， 結合自身的需求進行選購。
孕婦護腰枕——也稱孕婦側睡枕， 它造型比較簡單， 一般是對稱設計。 這樣的設計有利於保護孕婦脆弱的腰部， 側臥時可以讓孕婦翻身。
多功能孕婦枕——造型比孕婦護腰枕複雜，往往包含腹枕、腰枕、腿枕、頭枕等多個部分，可以隨意組合調整。相應地，多功能孕婦枕能滿足孕婦多種需求，包括緩解腰酸背疼、緩解孕期腿部水腫，甚至能矯正孕期睡姿錯誤。
而確定了孕婦枕的種類後，在選購時，無論是孕婦護腰枕還是多功能孕婦枕，都要遵循以下幾個原則：
1、選購孕婦枕，首選需要從自己需求出發。有些孕婦枕功能多，但體積比較大，沒有太多空間的家庭可以選擇功能簡單的孕婦枕，體積相對小一點。
2、孕婦枕儘量選擇顏色淺、面料透氣的。深色的布料有可能含有重金屬，孕婦應適當注意。孕婦枕墊在腹部，夏天時特別注意選擇透氣面料，以免熱出痱子。
3、填充物料需要注意。要選放心的品牌，布料要是純棉的，對孕婦和嬰兒無任何傷害的綠色環保材料；注意不要買到黑心棉。
4、最好是中間有調節帶的，調節帶可以根據身體的變化隨意調節枕距，讓腰處在最舒服的狀態；
5、最好是活裡活面，用髒了方便拆洗；
6、圖案鮮豔，有美感，漂亮的圖案會讓孕媽咪心情美美的。
側臥時可以讓孕婦翻身。多功能孕婦枕——造型比孕婦護腰枕複雜，往往包含腹枕、腰枕、腿枕、頭枕等多個部分，可以隨意組合調整。相應地，多功能孕婦枕能滿足孕婦多種需求，包括緩解腰酸背疼、緩解孕期腿部水腫，甚至能矯正孕期睡姿錯誤。
而確定了孕婦枕的種類後，在選購時，無論是孕婦護腰枕還是多功能孕婦枕，都要遵循以下幾個原則：
1、選購孕婦枕，首選需要從自己需求出發。有些孕婦枕功能多，但體積比較大，沒有太多空間的家庭可以選擇功能簡單的孕婦枕，體積相對小一點。
2、孕婦枕儘量選擇顏色淺、面料透氣的。深色的布料有可能含有重金屬，孕婦應適當注意。孕婦枕墊在腹部，夏天時特別注意選擇透氣面料，以免熱出痱子。
3、填充物料需要注意。要選放心的品牌，布料要是純棉的，對孕婦和嬰兒無任何傷害的綠色環保材料；注意不要買到黑心棉。
4、最好是中間有調節帶的，調節帶可以根據身體的變化隨意調節枕距，讓腰處在最舒服的狀態；
5、最好是活裡活面，用髒了方便拆洗；
6、圖案鮮豔，有美感，漂亮的圖案會讓孕媽咪心情美美的。
