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孕婦每天吃把棗 可促進胎兒神經系統發育

紅棗屬於補血的藥物和食物, 對於孕婦大有益處。 紅棗含有豐富的維生素C, 可增強母體的抵抗力, 還可促進孕婦對鐵質的吸收;含有十分豐富的葉酸, 葉酸參與血細胞的生成, 促進胎兒神經系統的發育;紅棗中含有維生素A, 一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%—60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅, 孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

紅棗雖然有千般好, 但准媽媽們也不能吃得太多。 棗皮中富含粗纖維, 不易消化, 過量食用有損消化功能, 造成脹氣、便秘等症, 如果本身已有腹脹現象的孕婦就不要吃了,

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可以改喝紅棗湯;濕熱重、舌苔黃的准媽媽也不宜多吃, 因為紅棗味甜, 多吃容易生痰生濕, 水濕積於體內, 水腫的情況就更嚴重。 建議每天飯後吃上一把, 5—10顆就夠了。

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