孕婦每天吃核桃最補腦？

老人家都說懷孕吃核桃補腦， 有些孕婦每天就不停的吃核桃， 其實吃核桃雖然補腦但孕婦也不宜多吃。 大家都知道核桃是我國傳統的補腦食品。

為了生一個聰明的小寶寶， 不少準媽媽都會在孕期有意識地多吃些核桃。 有的孕婦天天要吃10到20個核桃， 還有的一口氣能吃下半斤小核桃。 但這樣一來， 準媽媽的身體就很快會發胖， 而且還有可能造成孕期血糖異常。

懷孕中期孕婦飲食的營養搭配 核桃的確是一種營養價值很高的食物。 核桃中含大量的維E、亞麻酸以及磷脂等。 亞麻酸在人體內可合成歐米伽3系多不飽和脂肪酸，

準媽媽在懷孕期間的確應該適當多吃一點核桃等堅果類食品。 但需要注意的是， 核桃中的脂肪含量很高， 吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發胖， 進而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

因而， 核桃雖然補腦， 準媽媽也不宜多吃。 天天吃1到2個核桃或者3到4個山核桃， 炒菜時適當減少用油量就可以了。