對於准媽媽來說， 各種乳製品是懷孕期間是不可或缺的， 因為它的營養豐富， 對為准媽媽和胎兒的健康成長提供很好的能量， 那麼孕婦每天究竟喝多少奶才合適呢?對於這個問題， 有網友也諮詢也專家， 下面來看看專家對此給出的解答吧。
網友提問原文：請問專家，
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專家解答：
一般推薦， 孕中期以後， 每天要喝300―500毫升牛奶(約1―2袋)， 以補充鈣和蛋白質。
同時， 還可以補充一些其他的營養素， 如維生素、礦物質等。 那些孕早期還沒有喝牛奶的孕婦， 現在就要趕快行動了。 而有些不喜歡奶味的准媽媽， 也應為了肚子裡的寶寶， 克服飲食偏好， 堅持每天喝奶。
孕婦每天究竟喝多少奶才合適
選擇牛奶時， 可根據孕婦的口味和喜好， 以保護她們的食欲。 此外要注意， 如果孕婦食量過小， 膳食能量不足， 可在牛奶中加3%―5%的糖;孕婦血糖偏高的， 應選擇無糖奶或無糖脫脂奶;孕婦體重超重或肥胖時， 可選擇無糖脫脂奶;孕婦如有乳糖不耐症， 可選擇優酪乳或由少量服用鮮牛奶、純牛奶開始，
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不過， 並不是只有孕婦應該每天喝奶， 對每個人來說， 牛奶都應該伴隨你的每一天。
親親寶貝小編小編推薦：牛奶粥
此粥含鈣豐富， 是孕婦補充鈣質的良好來源。
原料：
大米100克， 牛奶500克， 水300克。
製作：
1、大米揀去雜物， 淘洗乾淨。
2、鍋置火上， 放入米和水， 旺火燒開， 改用小火熬煮30分鐘左右， 至米粒漲開時， 倒入牛奶攪勻， 繼續用小火熬煮10-20分鐘， 至米粒粘稠， 溢出奶香味時即成。
3、食用時既可以直接食用， 也可以加糖或鹽， 成為不同口味的奶粥。
特點：
色澤乳白， 粘稠軟糯， 奶香濃郁。
