營養關注：
1.早孕反映嚴重的准媽媽， 現在尤其要注意加強鈣和維生素D的補充， 每天鈣的補充量應在800毫克左右。 多喝牛奶， 因為它富含鈣質， 可以使尿液中的鈉排泄增多， 降低血容量以消除水腫， 還可以防治妊娠高血壓， 並有益於胎兒骨骼的發育。
2.多喝水， 這可以"洗滌"身體， 並能軟化大便和促進消化道內食物蠕動， 對妊娠有一。 開水、水果和蔬菜汁， 可以適量引用。
營養加油站：
l什錦水果澆汁飯做法：將番茄沙司、蘋果丁、鳳梨丁、葡萄乾、青梅丁、碎核桃仁放入鍋內， 加入清水、白糖燒開， 用玉米澱粉勾芡， 製成什錦沙司，
Advertisiment
功效：含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和多種礦物質， 能滿足胚胎生長對各種營養素的需求。
l絲瓜洋蔥炒雞雜做法：將雞胗、肝分別洗淨， 且成薄片， 加鹽、糖、澱粉和料酒， 拌勻。 絲瓜去皮洗淨， 切片；洋蔥去皮、洗淨、切條。 鍋置火上， 放油燒至五六成熟， 放入雞胗、肝， 炒1～2分鐘， 撈出控油。 另起油鍋， 放少許油， 燒至七成熟， 下絲瓜和洋蔥， 炒至半熟， 放入雞雜， 加鹽、糖、湯， 調好口味， 等湯汁煮沸後在炒片刻， 撒上蔥花即可。
功效： 此菜由多種原料製成， 營養豐富。 雞肝油補肝益腎的功效， 雞胗有健脾和胃的作用。
