孕婦每週食譜：妊娠第15周

營養關注：

1.多吃一些芹菜、蘿蔔等含粗纖維的蔬菜或水果， 對清潔口腔有利， 而且充分地咀嚼可以起到鍛煉牙齒、按摩牙齦的作用；2.含咖啡因的飲料和食物會影響胎兒大腦、心臟。 肝臟等器官的發育；辛辣食物會引起便秘；一些含有添加劑和防腐劑的食物可能導致畸胎和流產， 要注意少吃。

營養加油站：

l豬肉火腿香菇做法：選擇菌傘較大的香菇， 用溫水泡好， 去蒂洗淨， 攤開壓平。 豬肉、火腿、從均切成碎末， 雞蛋打開， 與澱粉、15克醬油、2克鹽一起拌勻， 做成肉餡待用。 講香菇攤開， 把調好的肉餡攤在香菇片上，

功效：火腿、豬肉可滋養肝血， 香菇還有益氣補虛、健脾和胃的功效。

l香菇油菜做法：油菜洗淨， 切成3釐米段， 梗葉分開；香菇用溫水泡開去蒂。 鍋置火上， 放油燒熱， 先放油菜梗， 至六七成熟， 加鹽， 再加入油菜葉。 放入香菇和浸泡香菇的湯， 燒至菜梗軟爛， 加入雞精調勻既成。

功效：含鈣、鐵豐富， 同時還含蛋白質、脂肪、維生素B1,B2,維生素C及磷等營養素， 孕期常食能補鈣。