孕婦每週食譜：妊娠第17周

營養關注：

1. 可以把早餐當作正餐來吃， 忠實在慘的品質和營養均衡。 既可以加強營養和能量供給， 又不至於是途中長得過快。

2. 准媽媽的胃腸道功能下降， 胃酸分泌減低， 胃腸蠕動減弱， 所以一定要注意避免冷熱食物的刺激， 並儘量減少外出就餐次數， 一面碗筷不衛生。

營養加油站：

l拔絲瘦肉做法：吧瘦肉切成0.5釐米寬， 3釐米長的條， 放進少許蛋清、澱粉、麵粉拌勻。 鍋內放花生油， 燒熱， 將肉條炸到金黃色撈出。 另起鍋放入香油燒熱， 加入白糖， 用微火熬到起泡， 可以拉絲時， 講炸好的肉條放入， 迅速攪一下， 盛盤，

功效：富含蛋白質、脂肪、維生素B2/B1和鈣、磷、鐵等多種營養素。

l雞湯煲松仁海帶絲做法：松子仁用清水洗淨；稅法海帶洗淨， 切成細絲。 鍋置火上， 放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟， 加鹽即成。

功效：松子仁健脾滋陰， 海帶散結軟堅、通便， 含碘豐富。 孕期食用顆壯體， 有利安胎。