營養關注:
1.
准媽媽在這個時候會發現自己異常的能吃, 很多以前不喜歡的食品現在反倒成了最喜歡的東西, 因此, 可以好好利用這段時間, 加強營養, 增強體質, 為將來分娩呵產後哺乳做準備。
2.這個時期, 胎寶寶會大量吸收孕婦體內所含鐵質, 為防治缺鐵性貧血的發生, 准媽媽應多吃富含鐵之的食物, 入瘦肉、雞蛋、含鐵較多的蔬菜及穀類食品。 有貧血症狀的准媽媽, 可在醫生的指導下補充鐵。
3.如果逢冬季, 還要預防感冒, 多喝水。
營養加油站:
l枸杞豬肝湯做法:豬肝洗淨切塊, 稍微煸炒一下備用;枸杞洗淨。
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功效: 滋補肝腎, 預防貧血。
l歸參燉母雞做法:當歸15克, 黨參15克, 母雞1只。 母雞入常法處理, 將當歸, 黨參放入雞腹內, 用牙籤固定, 放入沙鍋中, 加蔥、薑、料酒、鹽、清水, 燉爛即可。
功效: 補血壯體, 適用於肝脾血虛的慢性肝炎和貧血。