營養關注：
1. 這一周寶寶的生長速度依然較快。 胎寶寶身體的生長、准媽媽的細胞修復等全都需要蛋白質和能量。 蛋白質在肉、魚、乳酪、蛋、豆類中高含量最高， 尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素、維生素D、維生素E以及鐵和其他礦物質， 是孕期幾號的營養來源。
2. 從現在開始到分娩， 應該增加鼓舞和豆類的攝入量， 因為胎兒需要更多的營養。 富含纖維的食品中B族維生素的含量很高， 對胎寶寶大腦的生長發育有重要的作用， 而且可以預防便秘。 比如全全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等，
Advertisiment
營養加油站：
l番茄荸薺雞片做法：雞脯肉洗淨切片， 放入碗中， 加入精鹽、蛋清、澱粉醃漬待用；荸薺去皮切片。 鍋置火上， 油燒至3成熟時， 加入少量鹽， 隨後放入雞片， 大夥炒雞片至變白後撈出。 鍋中放入荸薺、清水、精鹽、白糖、番茄汁、醋， 大火將其燒開， 用濕澱粉勾芡， 導入雞片， 炒勻即可。
功效：荸薺含澱粉、蛋白質、脂肪、粗纖維， 有健脾開胃、清熱化痰的功效。
l棗香紅薯飯做法：在煮米飯時， 加入紅薯丁和紅棗， 煮成米飯即可。
功效：紅薯含蛋白質、粗纖維、維生素、微量元素等， 有補虛益氣、健脾胃之功效。
