營養關注：
1.准媽媽應該保證又充足的營養， 但過量的食物無論對胎寶寶還是准媽媽都是有害的。 妊娠性肥胖再嬰兒娩出後仍難以糾正， 所以， 准媽媽應注意合理的飲食， 每週要測量1－2此體重， 把體重控制在正常的增長範圍內。
2.如果體重增長過多， 准媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食， 少吃含澱粉喝脂肪的食物， 多吃蛋白質、維生素含量高的食物， 以免寶寶長得過大， 造成分娩困難。
3.建議准媽媽每天吃5－6餐， 還可以多吃一些養胃、易於消化吸收的粥喝湯菜。 再做這些粥的時候， 可以根據自己的口味和具體情況添加配料。
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營養加油站：
l香菇鵪鶉蛋湯做法：將豆腐皮撕碎， 撒上少許溫水濕潤；鵪鶉蛋打入碗內， 加鹽少許， 拌勻；香菇洗淨切絲；火腿切末備用。 鍋置火上， 放入油燒熱， 下蔥花、薑末爆香， 倒入鵪鶉蛋翻炒至凝結， 加入清水適量， 燒沸， 加入香菇、料酒、鹽、味精， 煮15分鐘， 加入豆腐皮， 撒上火腿末， 煮沸即可。
功效：清肺養胃， 強身健腦。
l粳米雞絲粥做法：將母雞處理乾淨， 放入沙鍋熬雞汁。 把粳米洗淨， 放入鍋內， 加入雞汁、撕成絲的雞脯肉、鹽， 煮成粥。 離火前撒上油菜或小白菜， 營養更加。
功效：滋補五臟、補益氣血。
