營養關注：
1.為了儲備分娩時消耗的能量， 准媽媽應該多吃富含蛋白質、糖類等能量較高的食品， 還要注意食物口味清淡、易於消化。
2.此期間准媽媽進餐的次數每日可增至5餐以上， 以少食多餐味原則， 應選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品等， 減少營養價值低體積大的食物， 如土豆、紅薯等。
營養加油站：
l炸醬排骨做法：番茄兩個洗淨切片， 擺放在碟邊。 帶軟骨的小排骨用水煮約20分鐘， 熟軟後取出。 起油鍋， 油熱後放2匙甜麵醬及蒜末， 爆香後倒入煮軟的排骨同炒一會兒， 再倒入排骨湯半碗， 放少許糖調味，
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功效：營養全面， 補充蛋白質和鈣質。
l豆腐皮鵪鶉蛋湯做法：鵪鶉蛋8個， 豆腐皮2張， 水發香菇2個， 火腿肉25克。 將鵪鶉蛋打入碗內， 加鹽少許， 攪拌均勻；將豆腐皮撕碎， 撒上溫水濕潤；香菇洗淨切絲， 火腿切末。 鍋置火上， 放油燒熱， 下蔥花， 薑末爆香， 倒入鵪鶉蛋炒至凝結， 加清水適量， 燒沸， 加入香菇、料酒、精鹽、味精、煮15分鐘， 加入豆腐皮， 撒上火腿末， 煮沸即可。
功效：鵪鶉蛋有補五臟、通經活血、強身健腦、補益氣血的作用。 此菜清肺養胃。
