孕婦每週食譜：妊娠第40周

營養關注：

初產婦從有規律性的宮縮開始到工口全開， 大約需要12小時。 如果准媽媽是初產婦， 無高危妊娠因素， 準備自然分娩， 可準備一些易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物， 如雞蛋湯麵、排骨湯麵、牛奶、優酪乳、巧克力等食物， 同事注意補沖水分， 讓自己吃飽吃好， 為分娩準備足夠的能量。 否則吃不好睡不好， 緊張焦慮， 容易導致疲勞， 將可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。

營養加油站：

l無花果蓮子豬腸湯做法：將無花果洗淨；蓮子去心洗淨， 用水浸泡1小時， 豬大腸1段， 約20釐米， 用鹽擦洗乾淨。 把無花果、蓮子裝入豬腸，

功效：健脾和胃。

l蓮藕紅棗章魚豬手湯做法：紅棗6－8枚去核， 和綠豆50克一起洗淨， 用清水浸泡片刻；章魚1只洗淨， 用溫開水浸泡半小時；蓮藕洗淨， 切成塊狀；豬手洗淨切塊， 與其他材料一起放置瓦煲， 先用武火， 後用文火煲2.5小時即可。

功效：氣味香濃可口， 具有補中益氣、養血健骨的功效， 同時又能養血、滋潤肌膚， 又有催乳作用。