營養關注：
1.這一周要保證充足的熱能和優質蛋白質的供給， 還要攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素， 如鈣、鐵、銅、碘、及維生素A和D等。
2.血虛、貧血的准媽媽， 可適當吃些紅棗、枸杞、紅小豆、動物血、肝臟等；易疲勞、感冒的准媽媽， 可適當吃些黃芪、人參、西洋參等；脾胃較虛弱的准媽媽， 可適當吃些山藥、蓮子、白扁豆。
營養加油站：
l豬血豆腐煲做法：大棗稍微用刀背拍裂後浸泡于清水中， 去核；豬血洗淨， 切方塊；豆腐切方塊。 鍋內放入適量水， 加入大棗， 效用大夥煮開， 再轉小火熬15分鐘， 然後再轉大火， 煮沸後加入豬血和豆腐；待再度煮沸時加鹽、蔥花、胡椒粉、香油等調料。
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功效：豬血中含有人類不可缺少的鈣、鐵、鉀、鋅、銅等微量元素， 具有很好的造血功能， 豆腐富含大豆蛋白和卵磷脂， 准媽媽常吃， 既防治缺鐵性貧血， 又增補營養。
l南瓜牛肉湯做法：牛肉切薄片， 加入醬油、白糖、生粉拌勻， 醃入味；南瓜去皮、核， 切小塊。 沙鍋內加入適量清水和薑片， 待水開之後放入南瓜， 煲至南瓜熟， 再放入牛肉， 滾熟， 以醬油、鹽、白糖、生粉、調味即可。
功效：牛肉味甘性溫， 其鐵、鋅和蛋白質含量都非常高。 南瓜營養價值很高， 可以緩解孕媽媽氣虛、營養不良、腰膝酸軟等症狀。
