孕婦每週食譜：妊娠第5周

營養關注：

1.三次正餐做到定時定量。 特助時期（有早孕反應和孕中後期）可以一天5~6餐， 甚至可以想吃就吃。 一定要吃早餐， 而且要保證品質。 但是喜歡吃油條的一定要改掉， 因為炸油條使用的明礬中含鋁， 鋁顆通過胎盤侵入胎兒大腦， 影響胎兒致力發育。

2.早孕反映可能降臨。 早孕反映在不同的人身上有不同的表現， 開始和持續的時間也不盡相同。 准媽媽一定要堅信自己能克服這些不適， 並說服自己儘量吃些東西。

營養加油站：

l苦瓜燉排骨做法：排骨切好後汆燙去血， 另用過清水加料酒1大匙放入燉盅，

功效：苦瓜能養血滋肝， 益脾補腎， 祛暑解熱， 明目清心。 有益氣壯陽， 提高人體免疫力的功效。

l椰汁枸杞拌山藥做法：山藥切條， 放入冰水中冰鎮。 枸杞用水泡發。 最後將山藥和枸杞拌在一起， 澆上椰汁即可。

功效：山藥含多種營養素， 有強健肌體、滋腎益精的作用。 枸杞有促進內分泌的作用。