孕婦每週食譜：妊娠第6周

營養關注：

1. 選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯及營養煲粥。 幹食品能減輕噁心、嘔吐的症狀， 稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

2. 多吃核桃、海魚、黑木耳有助於胎兒神經系統的發育。

3. 為了克服晨吐症狀， 早晨可以在床邊準備一杯水、一片麵包， 或一小塊水果、幾粒花生， 它們會幫你抑制強烈的噁心。

營養加油站：

l蒜苗甜椒炒牛肉做法：牛裡脊洗淨切絲， 加入鹽、蛋清、料酒、澱粉拌勻；甜椒、薑切絲；油鍋燒熱， 甜椒炒至段生， 盛出備用。 另起油鍋， 將牛肉絲炒散， 放甜麵醬，

功效：這道菜含有人體所需的多種氨基酸、豐富的蛋白質、維生素B、C和鈣、鐵等， 有補脾和胃、益氣增血、強健筋骨等功效。

l蝦仁豆腐做法：蝦仁洗淨， 用料酒、蔥花、薑末、醬油及澱粉醃制；豆腐切丁；先用旺火炒大蝦， 再將豆腐放入， 翻炒既成。

功效：這道菜含豐富蛋白質、鈣、磷等。 能促進孕早期胎兒發育。