懷孕後， 許多孕媽媽都會感到胸悶氣短， 感覺呼吸比之前更加費力， 有時候甚至像被石頭壓住胸膛一樣， 喘不過氣來。 其實這是孕期正常的現象。 孕婦氣短多是由於需氧量增加、子宮壓迫等原因造成的， 若孕婦氣短情況過於嚴重， 一定要及時就醫。
孕婦氣短的原因
懷孕期間， 孕婦需要更多的氧氣以攻擊給胎兒， 因此身體會進行相應的調節， 以滿足對氧氣的需求。 孕期荷爾蒙的增加， 尤其是孕酮的增加， 可以直接影響孕婦肺部， 刺激腦部的呼吸中樞。 其實在懷孕期間， 孕婦每分鐘呼吸的次數並沒有怎麼變，
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在懷孕後期， 胎兒的發育使子宮增大， 增大的子宮對膈膜產生壓力， 會讓孕婦感到呼吸更加費力， 氣短現象更加明顯。 尤其是胎兒胎位比較高或者懷多胞胎的孕婦， 氣短情況會更加嚴重。
患有胸悶氣短的孕婦， 輕者若無其事， 重者則覺得難受， 似乎被石頭壓住胸膛， 甚至發生呼吸困難。 那麼， 孕婦氣短該如何進行調理呢？
1、保證健康、均衡的飲食。 需要遵循這樣的原則：能給寶寶提供所有必需的營養， 同時避免在孕期增重過多。 別吃太多高脂肪、高鹽和高糖的食物， 因為這類食物會增加體重， 使胎兒發育得更大， 孕婦喘不過氣來的現象更嚴重。
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2、多吃富含鐵的食物。 如紅肉、深綠色蔬菜和深色水果。 除此之外還要並確保攝入充足的維生素C， 維生素C能幫助人體吸收食物中的鐵。 不要吃過多的深色外殼的豆類， 如紅腰果或花斑豆， 這類食物會影響人體吸收鐵質。
3、適當服用補充劑。 如果孕婦貧血或者身體有其它不適狀況， 可以試試多種維生素補充劑或液體鐵補充劑， 但在服用補充劑之前要向醫生進行諮詢， 以提高所需的鐵水平和其他營養物質含量。
4、運動的時候要當心。 孕婦不要做過於刺激和強度大的運動。 不要讓自己累得喘不過氣來， 以至於頭暈眼花。 最好只參加特別為准媽媽辦的健身課程。 在購物、佈置家裡或做家務時多請人幫忙， 不要不必要的事情而透支體力了。
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孕期胸悶氣短可大可小， 如果過於嚴重就要及時就醫了， 否則拖延下去， 病情嚴重帶一發不可收拾的時候再去醫院就晚了。
