孕婦水腫可以做和不能做的事

到了21周左右， 有些孕媽媽就會發現水腫已經潛伏 在自己身邊了， 所以預防水腫一定要早點開始。 事實上很多孕媽媽在孕期都會出現水腫， 尤其是當孕媽媽久坐或久站時， 水分就會在下肢聚積， 這時水腫就出現了。 那麼， 怎樣預防孕期水腫呢? 7個小妙招預防孕期水腫

孕婦水腫可以做的事：

坐時把雙腳適當抬高

穿舒適的平底鞋

常常活動

可穿著彈性襪

睡覺時左側臥， 較不會壓迫到下腔靜脈

孕期水腫不可做的事：

坐著時蹺二郎腿

穿高跟鞋或尖頭鞋

久站、久坐

吃高鹽、醃漬類食品

懷孕期間服用利尿劑

保持心情愉快

專家建議， 懷孕期間的孕媽媽要保證充足的睡眠和休息， 另外精神上也要放輕鬆， 不能過於緊張和勞累。

注意腿腳保暖

專家建議， 平時的保健可試試泡腳， 讓腳部保溫， 他建議孕媽媽晚上睡覺時找雙鬆鬆垮垮的舊襪子穿， 已達保溫效果。 還要提醒的是， 到了夏天可不能讓冷氣直接對著腳吹哦!

按摩腿腳

晚上可以用乳液輕輕按摩腫脹的雙腳和小腿， 力道要輕。 徐濤主任說， 記得要“摩”不要“按”， 以免按到不該按的穴位。

出現水腫之後孕媽媽要注意換穿比較寬鬆的鞋子， 飲食上也要注意多吃些利水消腫的食物， 紅豆湯就是一個很好的選擇。 孕期水腫嚴重的就要警惕妊娠高血壓綜合征， 所以孕媽媽一定要注意定期進行產檢。