關於孕婦水腫這個問題， 寶媽們都很煩惱。 在孕媽們進入孕28周以後， 就會開始出現水腫這個問題了， 隨著懷孕周數的增加， 水腫也會日益明顯和嚴重。 其實， 孕婦水腫並不是嚴重的問題， 一般來說只要在飲食中多加注意， 就能在懷孕期間避免患上水腫。
孕婦水腫的原因
水腫發生的原因有很多， 主要來說有4個：
1、妊娠子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻；
2、胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分滯留；
3、體內水分積存， 尿量相應減少；
4、母體合併較重的貧血， 血漿蛋白低， 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
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小編提醒：不想當“打腫臉的胖紙”， 孕媽要儘量避免增重太多哦， 別啥有營養的都往嘴裡放， 做到飲食均衡， 多喝水， 多吃芹菜、蘋果和柑橘類水果等有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物。 如果水腫現象嚴重， 必要時你還得進行利尿治療！
孕婦水腫食譜
1.木瓜牛奶
營養分析：木瓜含有豐富的維生素A、維生素C、β-胡蘿蔔素及番茄紅素， 能滋潤皮膚， 預防便秘、還可有效保持眼睛健康。 據《本草綱目》記載， 木瓜有消水腫、治腳氣的功效， 搭配上鈣質、維生素D豐富的牛奶， 可預防骨質流失。
材料：木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許、砂糖10克。
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做法：木瓜削皮洗淨去籽切丁，
與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機中打成汁，
瀝渣後即完成。
2.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平， 具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。 平時鯉魚多紅燒， 鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用， 平時較為少見。 紅豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病、水腫有益。
做法：
（1）將鯉魚去內臟及鱗， 洗淨， 切塊。
（2）紅豆洗淨。
（3）鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟， 不用加食鹽， 適量放薑絲調劑魚腥。
（4）用隔水電燉盅燉也挺好， 我就是這麼做的， 一小時即可。 若嫌紅豆熟的慢，
