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孕婦水腫如何預防

雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫, 但是你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重, 造成腿疼、皮膚觸痛等。

儘量避免增重太多, 飲食均衡, 少吃會讓你長胖的高脂食物。 多喝水, 確保腎臟功能正常, 這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。 多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物, 包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果, 此外, 洋蔥和大蒜也有助於迴圈。

別吃太多鹽和精加工的包裝食品, 因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。 吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。

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富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、番茄、草莓、甘藍、西蘭花等。 富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。 》點擊查看孕婦水腫吃什麼好, 孕婦水腫不能吃什麼?

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