檢測是否水腫,可將大拇指壓在小腿脛骨處,當壓下後,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復,即表示有水腫現象.孕婦水腫怎麼辦
1.平躺,把腳抬高.
下半身的靜脈血很難返回心臟,因為人類的心臟離腳實在是太遠了.靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種閥門”而被送回到心臟的,因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟,浮腫也就比較容易消除了.
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2.坐著的時候,把腳稍稍墊高.
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟,坐在椅子上的時候,可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候,就用座墊等把腳墊高.
3.適當地做散步運動.
借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟,因此,散步對於浮腫的預防是很有效果的.
4.游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動,會使靜脈血更容易回到心臟.所以在得到醫生的允許之後,就試著游泳吧！
5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會引起浮腫.懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入.速食裡含有大量的鹽分,所以建議懷孕期間儘量少用速食.
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6、扶住東西上下運動
這種運動時腳上下活動,會使用小腿的肌肉,從而有助於預防靜脈瘤.肚子變大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西.
7.按摩（讓爸爸來幫忙吧）
通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防是很有效的.作按摩時的技巧是,從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助於血液返回心臟.睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠,洗澡時按摩也是個不錯的選擇.
