孕婦水腫怎麼辦？5個方法幫你消腫

水腫是懷孕初期孕媽媽最常見的一種懷孕症狀， 水腫可以發生在身上， 手上以及腳上（最多見的還是在手腳部位）。

那麼， 你可能會問了， 本來就有點胖， 身上的肉就多， 那要怎麼來區分是正常還是水腫呢？其實孕婦水腫的辨別方法非常簡單。 只要你輕輕用手指按壓你的手背或者小腿， 如果皮膚能立刻復原那麼則說明是正常， 如果是不能立馬復原， 那麼則可認為是浮腫了， 也就是我們說的孕婦水腫。 孕婦水腫的原因下肢血液回流受阻， 引起下肢浮腫。 內分泌變化原因：懷孕後， 內分泌功能發生變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多， 可引起水腫。 血液稀釋：乳期血容量增加。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙而水腫。
孕婦水腫怎麼辦？下面是消除孕婦水腫的方法
1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失 注意保暖 浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
2.食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。
3.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用。
4.左側睡能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。 孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫注意事項如果浮腫總不見好轉， 且體重急增， 出現高血壓、蛋白尿等症狀時， 則有可能是患了妊娠中毒症， 需立即檢查， 進行妥善的治療。
5.少喝水， 不要喝過多的水， 孕婦浮腫的根源是水分太多， 所以一定要適當飲水。
有的浮腫表面上看不出來， 稱為潛在浮腫。 1周內體重增加500克以上時， 有可能是潛在浮腫。 如出現浮腫症狀， 要注意休息， 睡覺時將腳墊高， 常做孕婦體操， 從而改善血液迴圈。 此外， 還應注意控制鹽分的攝入， 不要喝過多的水。
以上這些方法就是解決孕婦水腫怎麼辦的問題。