大部分准媽媽在懷孕28周左右都會發生水腫， 水腫是正常的生理現象， 但是任其發展就有可能影響自身和胎兒的健康。 接下來看看孕婦水腫怎麼辦 孕婦如何預防水腫。
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什麼是孕婦水腫
組織間隙或體腔內過量的體液瀦留稱為水腫， 通常所說的水腫指的是組織間隙內的體液增多。 水腫可表現為局部性或全身性。
孕期水腫是常見的現象， 是血管內的液體成分滲出血管， 積聚在組織間隙中造成的。 孕期水腫通常發生在孕28周以後， 這個時候准媽媽的子宮已經達到一定程度， 容易壓迫到靜脈回流。 靜脈回流不好的孕婦在此階段容易出現水腫， 主要出現在腳踝和腿部。 一般來說， 孕期水腫的准媽媽經過臥床休息之後能夠消退， 如果仍然不消退的則稱為妊娠水腫， 是不正常的現象。
孕婦水腫的症狀:
水腫是妊娠期正常的生理改變， 在妊娠晚期，
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1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來， 用手指對腫起來的部位按壓下去之後， 皮膚出現明顯的凹下去， 而不會很快地恢復， 這表示你遭遇了孕期水腫。
2、水腫最先出現的部位是在人體的最底部位——足踝部， 休息後稍退。 水腫可隨體位而改變， 半坐、臥位時腰骶部及陰☆禁☆唇明顯， 嚴重的還會引起全身的水腫。
3、生理性水腫與病理性水腫的症狀也有所不同。 生理性水腫多發於腳踝或膝蓋以下處， 孕婦早晨起床時不會有明顯的症狀， 但是經過長時間站立或者是活動減少時， 在晚上睡覺前會發現水腫變得更加明顯;病理性水腫則會發生在人體的多個部位，
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4、妊娠病理性水腫多肢體面目浮腫， 少氣懶言、食欲不振、腰痛、大便溏薄， 舌質淡， 苔白， 脈滑無力。 可分為脾虛型及腎陽虛型。
(1)脾虛型
面目四肢浮腫或遍及全身， 伴胸悶氣短、口淡無味、食欲不振、大便溏薄， 舌質胖嫩， 苔薄白或膩、邊有齒痕， 脈緩滑無力。
(2)腎陽虛型
面浮肢腫， 腰部以下最為明顯， 四肢較冷、腰膝無力， 舌質淡或邊有齒痕， 舌苔白潤， 脈搏沉遲。
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孕婦水腫怎麼辦
藥物治療
妊娠期病理性水腫需要根據引發水腫的病因來確定藥物治療方法。 如果只是生理性的水腫的話無需藥物治療， 只需注意日常的飲食和生活習慣的改正。
日常護理
1、休息
孕期水腫的准媽媽要保證充足的休息和睡眠時間， 避免過於緊張和勞累， 避免長時間站立或行走， 輕度腫脹最好通過白天短暫的休息進行緩解，
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2、運動
准媽媽們平時還要堅持做一些簡單的運動， 比如散步。 散步能調節小腿的肌肉， 改變靜脈被壓迫的現象。 還可以做一些孕婦保健操。
3、飲食
每天要保證動物類食物及豆類食物的攝取， 這些食物中含有豐富的優質蛋白質。 尤其對於貧血的孕婦來說， 更應該保證鐵的補充， 因為貧血及營養不良是病理性水腫的原因之一。 還要多補充多種維生素和微量元素， 多吃新鮮蔬菜和水果。 另外， 孕期水腫並不是由於喝水過多所導致的， 而是因為子宮壓迫或是攝取過多鹽分導致體內水分滯留所致， 所以，准媽媽們仍然要適量喝水。
4、穿著
穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，准媽媽懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
5、按摩
按摩對於促進血液迴圈有不錯的作用，還能夠有效預防水腫。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
孕婦水腫吃什麼好
孕婦水腫吃什麼好呢?飲食上可選雞胸肉、蛋、蝦、番茄、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天進食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強機體免疫力，解毒利尿，加強新陳代謝的作用。
孕婦如何預防水腫
雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫，但是你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重，造成腿疼、皮膚觸痛等。
儘量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於迴圈。
別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、番茄、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。
以上是關於孕婦水腫怎麼辦 孕婦如何預防水腫的介紹。孕媽媽如果發生輕度水腫可以不必處置，如果水腫異常就需要去醫院就診，因為水腫是可能會導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。
相關閱讀：孕期水腫還要正常喝水麼?
所以，准媽媽們仍然要適量喝水。4、穿著
穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢，從而引發身體浮腫。因此，准媽媽懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。選擇鞋子時，儘量穿讓脹大的腳感到舒適的鞋子。不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
5、按摩
按摩對於促進血液迴圈有不錯的作用，還能夠有效預防水腫。作按摩時的技巧是，從腳向小腿方向逐漸向上，從而有助於血液返回心臟。睡前進行的話可以解除腿部酸痛有助於睡眠，洗澡時按摩也是個不錯的選擇。
孕婦水腫吃什麼好
孕婦水腫吃什麼好呢?飲食上可選雞胸肉、蛋、蝦、番茄、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天進食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強機體免疫力，解毒利尿，加強新陳代謝的作用。
孕婦如何預防水腫
雖然孕婦不太可能避免出現某些浮腫，但是你可以採取一些措施防止浮腫變得非常嚴重，造成腿疼、皮膚觸痛等。
儘量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。多吃有助維護正常腎臟功能並有利尿作用的食物，包括芹菜、豆瓣菜、香菜(少量)、蘋果和柑橘類水果，此外，洋蔥和大蒜也有助於迴圈。
別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。吃富含天然維生素C和E的食物也會有所幫助。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、綠色和紅色辣椒、瓜、土豆、番茄、草莓、甘藍、西蘭花等。富含維生素E的食物包括植物油(特別是玉米、大豆和小麥胚芽油)、葵花籽、小麥胚芽、甜玉米、腰果、杏仁、玉米油黃油等。
以上是關於孕婦水腫怎麼辦 孕婦如何預防水腫的介紹。孕媽媽如果發生輕度水腫可以不必處置，如果水腫異常就需要去醫院就診，因為水腫是可能會導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。
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