通常來說， 孕期水腫是孕晚期常見的一種反應， 相信大多數孕婦都曾遇到過此種情況。 其實， 當孕婦到了孕中晚期時， 由於不斷增大的子宮壓迫了盆腔和下肢的靜脈， 從而才導致下肢水腫的現象。
如果長期處於水腫狀態的話， 則可能會嚴重影響准媽媽及胎兒寶寶的健康， 那麼， 孕婦水腫應該怎麼辦， 緩解水腫吃什麼食物才管用， 孕婦應該怎樣通過日常的飲食來進行調理治療呢？
孕婦水腫應該怎麼辦
孕婦水腫應該怎麼辦 ？
1.充分休息：
到了孕晚期， 不斷增大的子宮壓迫了靜脈血管， 使回流心臟的靜脈血液受到不同程度的阻礙，
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2.正確的臥躺姿勢：
睡眠時採用左側臥位， 可以避免壓迫到下肢靜脈， 減少血液回流的阻力。 平躺時把腿抬高， 可以加速血液回流， 讓血液更容易回到心臟， 減輕靜脈內壓， 能有效地緩解孕期腳腫， 同時還可以預防下肢靜脈曲張等疾病。
3.按摩小腿：
飯後坐著看電視或聊天時， 准爸爸可以幫准媽媽捏捏小腿和腳， 以幫助預防和消除水腫。
准媽媽如果水腫嚴重， 在日常生活中還應該注意下列注意事項：
1、飲食要低鹽
水腫是因為大量的液體在人體組織中積存，
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2、多吃可以排水的食物
有這麼一些食物吃了之後， 可以幫助人體排出多餘的水分， 例如冬瓜、紅豆、扁豆、墨魚、鯉魚、玉米、西瓜等。 准媽媽可以選擇合適的烹調方法煮出適合自己的美食， 記得煮的時候不要放太多鹽。
3、不久坐， 多散步
長時間坐著或者站著工作的准媽媽， 下肢血液容易積聚， 導致血液不迴圈， 加重水腫， 因此在工作間隙， 准媽媽應該多走走。 平時坐著的時候， 准媽媽應該多伸展腿部， 多多運動腳趾、腳跟， 加速血氣運行。 下班回到家， 准媽媽則應該經常去公園散步，
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緩解水腫吃什麼好
1.紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦， 並且還含有豐富的VA、VB1、VB2等， 還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分， 讓你下半身不再水腫。
2.芝麻
在大豆芝麻的有效成分中含有豐富的亞麻仁油酸， 這種物質能夠很好的促進人體的新陳代謝， 而且大豆類的食物含有的膳食纖維也很豐富， 並且豆類食物含有的蛋白質很高， 但是熱量卻極低。
3.木瓜
一時高興吃太多肉， 脂肪堆積在下半身， 木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量， 讓肉感的雙腿慢慢變細， 變骨感。
4.海苔
在海苔的營養成分中含有大量的維生素， 而且還含有各種礦物質以及膳食纖維，
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5.紅豆
紅豆裡的"石堿酸"成份， 可促進腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外紅豆還含有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。
6.香蕉
卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉的含量很低， 符合美麗雙腿的營養需求。
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7.蘋果
蘋果的營養價值很高， 而且它含有的鈣要比一般水果多的多， 經常食用可以達到去掉體內多餘的鹽份的作用。 而且蘋果含有的蘋果酸能夠代謝熱量， 從而有效的防止下半身肥胖。
8.西瓜
很多MM以為西瓜中含有一些糖分所以就覺得西瓜是不可以減肥的，
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9.冬瓜
冬瓜性味甘淡寒， 具有利尿消腫、清熱消渴等作用， 而且冬瓜還具有高含量的鉀元素， 説明人體排除多餘的鈉鹽， 是消除水腫的好幫手。
孕婦水腫食譜
一.鯉魚紅豆湯
材料：鯉魚、紅豆、薑絲
做法：
1、將鯉魚去內臟及鱗， 洗淨， 切塊。 紅豆洗淨。
2、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟， 不用加食鹽， 適量放薑絲調劑魚腥。
功效：鯉魚味甘、性平， 具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒的功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。 平時鯉魚多紅燒， 鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用， 平時較為少見。 紅豆含有較多的皂角甙， 可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
孕婦水腫應該怎麼辦
二.番茄汁茭白羹
材料：茭白、番茄、鮮湯、料酒、鹽、白糖
做法：
1、茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍松，切成長條備用。 番茄洗淨，切瓣。
2、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用。
3、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
4、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
三.豬肝炒油菜
材料：豬肝50克，油菜200克，醬油25克，植物油15克，鹽、料酒、蔥、薑各2.5克
做法：
1、將豬肝切成薄片，用醬油、蔥、薑、料酒等浸泡;把油菜洗淨切成段，梗、葉分別放置。
2、鍋置火上，放油澆熱，放入豬肝快炒後起出，備用，再把油熬熱後加鹽，先炒菜梗，稍緩現下油菜葉，炒至半熟，放入豬肝，並倒入餘下的醬油、料酒、仍用旺火快炒幾下即成。
功效;這道菜含豐富的蛋白質、脂肪、此菜富含維生素A、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素，還有蛋白質、脂肪等，營養豐富，對缺鐵性貧血、妊娠肝虛水腫有顯著療效。
孕婦水腫應該怎麼辦
四.木耳銀芽炒肉絲
材料：水發腐竹50克，豆芽、水發木耳、肉絲各100克
做法：
1、將水發腐竹切成斜絲，肉絲用生抽和澱粉抓勻。
2、將水發木耳擇洗乾淨，切成細絲；豆芽擇洗乾淨;放進開水中焯一下撈出。
3、鍋中熱油爆香薑末，倒入肉絲炒散再放入豆芽和木耳絲煸炒，加少量水、鹽、雞精和腐竹，用小火慢燒3分鐘，轉大火收汁，然後用澱粉水勾芡，淋入香油即可。
功效：這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅和維生素C等多種營養素，在孕晚期，准媽媽食用此菜具有補血養血、補氣健胃和利水消腫的功效。
小編的話：綜上所述，就是關於孕婦水腫應該怎麼辦 緩解水腫吃什麼好的全部介紹。其實，女人十月懷胎是極其辛苦的過程，在飲食上准媽咪們有許多的注意事項，還有由於子宮的逐漸撐大，胎兒寶寶的逐漸長大，孕婦媽咪的身體自然就會有一些不適應的現象出現，小腿抽筋，下肢水腫就是最常見的現象，所以，准爸爸們應該多多體貼孕婦媽咪們，多幫媽咪們分擔一些事情，細心的呵護等待寶寶的平安到來吧！
可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。孕婦水腫應該怎麼辦
二.番茄汁茭白羹
材料：茭白、番茄、鮮湯、料酒、鹽、白糖
做法：
1、茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍松，切成長條備用。 番茄洗淨，切瓣。
2、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用。
3、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
4、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
功效：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
三.豬肝炒油菜
材料：豬肝50克，油菜200克，醬油25克，植物油15克，鹽、料酒、蔥、薑各2.5克
做法：
1、將豬肝切成薄片，用醬油、蔥、薑、料酒等浸泡;把油菜洗淨切成段，梗、葉分別放置。
2、鍋置火上，放油澆熱，放入豬肝快炒後起出，備用，再把油熬熱後加鹽，先炒菜梗，稍緩現下油菜葉，炒至半熟，放入豬肝，並倒入餘下的醬油、料酒、仍用旺火快炒幾下即成。
功效;這道菜含豐富的蛋白質、脂肪、此菜富含維生素A、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養素，還有蛋白質、脂肪等，營養豐富，對缺鐵性貧血、妊娠肝虛水腫有顯著療效。
孕婦水腫應該怎麼辦
四.木耳銀芽炒肉絲
材料：水發腐竹50克，豆芽、水發木耳、肉絲各100克
做法：
1、將水發腐竹切成斜絲，肉絲用生抽和澱粉抓勻。
2、將水發木耳擇洗乾淨，切成細絲；豆芽擇洗乾淨;放進開水中焯一下撈出。
3、鍋中熱油爆香薑末，倒入肉絲炒散再放入豆芽和木耳絲煸炒，加少量水、鹽、雞精和腐竹，用小火慢燒3分鐘，轉大火收汁，然後用澱粉水勾芡，淋入香油即可。
功效：這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅和維生素C等多種營養素，在孕晚期，准媽媽食用此菜具有補血養血、補氣健胃和利水消腫的功效。
小編的話：綜上所述，就是關於孕婦水腫應該怎麼辦 緩解水腫吃什麼好的全部介紹。其實，女人十月懷胎是極其辛苦的過程，在飲食上准媽咪們有許多的注意事項，還有由於子宮的逐漸撐大，胎兒寶寶的逐漸長大，孕婦媽咪的身體自然就會有一些不適應的現象出現，小腿抽筋，下肢水腫就是最常見的現象，所以，准爸爸們應該多多體貼孕婦媽咪們，多幫媽咪們分擔一些事情，細心的呵護等待寶寶的平安到來吧！
