1.腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來， 用手指對腫起來的部位按壓下去之後， 皮膚出現明顯的凹下去， 而不會很快地恢復， 這表示你遭遇了孕期水腫。
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2.水腫最先出現的部位是在人體的最底部位——足踝部， 休息後稍退。 水腫可隨體位而改變， 半坐、臥位時腰骶部及陰☆禁☆唇明顯， 嚴重的還會引起全身的水腫。
3.生理性水腫與病理性水腫的症狀也有所不同。 生理性水腫多發於腳踝或膝蓋以下處， 孕婦早晨起床時不會有明顯的症狀， 但是經過長時間站立或者是活動減少時， 在晚上睡覺前會發現水腫變得更加明顯;病理性水腫則會發生在人體的多個部位， 如下肢部位、雙手、臉部、腹部等， 用手輕按肌膚時， 肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。 病理性水腫容易導致神經受壓， 有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛， 或感覺喪失。
4.妊娠病理性水腫多肢體面目浮腫，
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(1)脾虛型。 面目四肢浮腫或遍及全身， 伴胸悶氣短、口淡無味、食欲不振、大便溏薄， 舌質胖嫩， 苔薄白或膩、邊有齒痕， 脈緩滑無力。
(2)腎陽虛型。 面浮肢腫， 腰部以下最為明顯， 四肢較冷、腰膝無力， 舌質淡或邊有齒痕， 舌苔白潤， 脈搏沉遲。
孕婦水腫的原因
水腫發生的原因有很多， 妊娠子宮壓迫下腔靜脈， 使靜脈血液回流受阻;胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多， 造成體內鈉和水分滯留;體內水分積存， 尿量相應減少;母體合併較重的貧血， 血漿蛋白低， 水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。 不過別擔心， 在生完寶寶後體內滯留的水分也會漸漸排出，
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孕婦水腫通常情況下範圍較大， 由踝部及小腿延至膝以上， 甚至腹部， 為緩解孕婦水腫情況， 孕媽媽可從飲食來調整， 可減少鹽的使用量， 多吃蔬菜水果和有利尿作用的食物。
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一、攝取高蛋白、低鹽飲食
每天都應攝取優質的蛋白質， 例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及乳製品、黃豆製品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、幹絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜， 例如洋蔥、番茄、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理， 可以減少鹽的使用量。
二、進食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素， 它們可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 還具有解毒利尿等作用。 准媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。
三、由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群
富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全穀類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯， 其中以動物性來源利用率較高。
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四、攝取具利尿作用的食物
被認為有利尿作用的食物包括洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、鳳梨、葡萄、綠色豆子等。
孕婦水腫精選食譜做法
一、番茄汁茭白羹
營養分析：茭白具有利尿止渴的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。 此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法：
1、茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍松，切成長條備用。
2、番茄洗淨，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
二、.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。
此羹重在清熱解、利尿降壓，對高血壓、水腫症等症有輔助療效。製作方法：
1、茭白去殼去皮洗淨，在菜板上拍松，切成長條備用。
2、番茄洗淨，切瓣。
3、將植物油倒入鍋中，旺火燒至七成熱，下茭白炸至淡黃色，撈出瀝幹待用。
4、鍋中留少許油，將油燒熱，放入番茄醬煸炒，加入鮮湯、料酒、鹽、白糖，煮開。
5、然後放入番茄瓣和炸過的茭白，加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠，用味精調味即可。
二、.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平，具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效，對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。平時鯉魚多紅燒，鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用，平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。