在懷孕的哪個階段最容易發生水腫呢?
在你進入孕28周以後， 每天要特別注意一下自己的腳和腿， 看看有沒有水腫的發生， 在這個階段醫師也要陸續為准媽媽檢查是否有水腫現象。 因為准媽媽的子宮， 此時已大到一定程度， 有可能會壓迫到靜脈回流， 所以， 靜脈回流不好的孕婦， 此階段較易出現下肢水腫現象。 隨著懷孕周數的增加， 孕婦的水腫現象會日益明顯。 (一天當中下午會明顯些， 夜間休息會使水腫減輕。 )
水腫什麼時候可以恢復正常?
產後數日， 通過尿頻及大量流汗， 可將體內過多水分排掉，
Advertisiment
水腫常見的部位有哪些， 怎樣檢測?
由於不同原因， 孕婦在懷孕時在脖子、腳、腿、腹壁、外☆禁☆陰等部位會出現不同程度的水腫。 但最容易發生水腫的是孕婦的下半身。 有時內臟也會水腫。 可將大拇指壓在小腿脛骨處， 當壓下後， 皮膚會明顯地凹下去， 而不會很快地恢復， 即表示有水腫現象。
什麼樣的腫脹是不正常的?
當腫脹部位在臉部及眼周圍時;當腳盤、腳踝、手指或手背腫脹程度很嚴重時;當腫脹的發生很突然， 且短時間內形成時;當一隻腳腫脹比另一隻腳明顯嚴重，
Advertisiment
我應該怎樣減少腫脹的發生呢?
1 坐著工作時， 在腳下墊個矮凳。
2 躺著時， 儘量平躺或左側臥。
3 平常坐著時， 不要翹二郎腿， 要常常伸展腿部， 動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節， 以伸展小腿肌肉。
4 不要長時間坐或站， 常常走一走、動一動， 以增加下肢血流。
5 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子， 不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有鬆緊帶的襪子。
6 如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪時， 應選擇高腰式， 並在早晨醒來離開床之前先穿好。
7 避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物。 此外， 孕期別因擔心水腫而不敢喝水， 因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會使體內水分滯留)所造成的，
Advertisiment
如果水腫已經發生了怎樣可以消除呢?
1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。
2.注意保暖 浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。
3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。
4.食用低鹽餐 懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，
Advertisiment
5.穿彈性(褲)襪 為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。
6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫， 還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
7.左側睡 孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。1.番茄汁茭白羹
Advertisiment
營養分析：茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血壓的功效。 此羹重在清熱解、利尿降壓， 對高血壓、水腫症等症有輔助療效。
製作方法：
1. 茭白去殼去皮洗淨， 在菜板上拍松， 切成長條備用;
2. 番茄洗淨， 切瓣;
3. 將植物油倒入鍋中， 旺火燒至七成熱， 下茭白炸至淡黃色， 撈出瀝幹待用;
4. 鍋中留少許油， 將油燒熱， 放入番茄醬煸炒， 加入鮮湯、料酒、鹽、白糖， 煮開;
5. 然後放入番茄瓣和炸過的茭白， 加蓋用小火燜燒至湯汁濃稠， 用味精調味即可。
2.鯉魚紅豆湯
營養分析：鯉魚味甘、性平， 具有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止號嗽下氣之功效， 對各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有益。 平時鯉魚多紅燒， 鯉魚紅豆湯是專為治療水腫之用， 平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。
製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。
平時較為少見。紅豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫有益。製作方法：
1、將鯉魚去內臟及鱗，洗淨，切塊。
2、紅豆洗淨。
3、鯉魚切塊和紅豆一起入鍋煮熟，不用加食鹽，適量放薑絲調劑魚腥。
4、用隔水電燉盅燉也挺好，我就是這麼做的，一小時即可。若嫌紅豆熟的慢，可事先先水煮一下。
