水腫是懷孕初期孕媽媽最常見的一種懷孕症狀， 水腫可以發生在身上， 手上以及腳上（最多見的還是在手腳部位）。 那麼， 你可能會問了， 本來就有點胖， 身上的肉就多， 那要怎麼來區分是正常還是水腫呢？其實孕婦水腫的辨別方法非常簡單。 只要你輕輕用手指按壓你的手背或者小腿， 如果皮膚能立刻復原那麼則說明是正常， 如果是不能立馬復原， 那麼則可認為是浮腫了， 也就是我們說的孕婦水腫。
為什麼懷孕之後的孕婦總是會出現水腫症狀呢？對大多數孕婦來說， 下肢浮腫是一種生理性水腫，
Advertisiment
一、下肢血液回流受阻， 引起下肢浮腫。
二、內分泌變化原因：懷孕後， 內分泌功能發生變化， 雌激素、醛固酮分泌增多， 體內水、鈉瀦留較多， 可引起水腫。
三、血液稀釋：乳期血容量增加。 但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大， 血漿蛋白則沒什麼增加， 血液相對變稀， 血漿膠體滲透壓降低， 水分移向組織間隙而水腫。
孕婦水腫輕者限於小腿， 先是足裸部， 後來慢慢向上蔓延， 嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。 經休息或抬高下肢後能自行消退者， 不需特別介意， 但如腹壁也浮腫， 或經適當休息後仍不能消腫者， 應到醫院檢查發生浮腫的原因， 不能麻痹大意。
浮腫是由於隨著子宮變大，
Advertisiment
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。 顯性水腫表現皮膚緊而亮， 彈性降低， 手指按壓呈凹陷， 由踝部開始， 身上發展到小腿、大腿甚至腹部。 隱性水浮躁 表現為體表無明顯水腫， 水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中， 體重增長很快， 每週超過0.5Kg。
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。 只要多加休息， 避免站立時間過長， 適當做些如抬高下肢的動作， 少吃鹽， 水腫會減輕甚至消退。
Advertisiment
如果水腫嚴重， 漫至大腿以上部分， 體重增加較快， 血壓升高， 檢查小便有蛋白， 則應警惕是否併發妊娠高血壓綜合症， 及時診斷治療。
消除孕婦水腫的方法:
雖然， 大部分准媽媽的浮腫症狀都屬於正常現象， 不過如果有辦法能夠預防和控制浮腫， 不是更好嗎？以下就給予有浮腫煩惱的准媽媽3帖良方：
第一帖良方：小動作去腫
不要忽視生活中的一些小細節， 它們能在不經意間解決你的浮腫煩惱。
* 平躺， 把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。 靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管裡的某種“閥門”而被送回到心臟的，
Advertisiment
* 坐著的時候， 把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上；坐在地板上的時候， 就用坐墊把腳墊高。
* 臥床， 儘量用左側位
孕媽媽應注意休息， 每天臥床休息至少9—10小時， 中午最好能休息1小時， 左側臥位利於水腫消退。
第二帖良方：運動去腫
雖然准媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的， 但是適當的運動也能促進胎兒和孕婦的健康， 有效改善准媽媽的浮腫煩惱。
* 適當散步
借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。
* 游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運動。
Advertisiment
* 臺階運動
利用臺階， 雙腳做上下運動， 能鍛煉小腿的肌肉， 從而有助於預防浮腫。 孕媽媽肚子變大很容易失去平衡， 所以運動時一定要扶住柱子、牆壁或是桌子等東西。
* 按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進血液迴圈對於浮腫的預防也是很有效的。 要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上， 這樣才有助於血液返回心臟。 睡前進行按摩， 可以解除腿部酸痛， 有助於睡眠。 洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦！
第三帖良方：飲食去腫
遇到孕期浮腫的准媽媽更要注意自己的飲食， 多吃一些瓜果蔬菜， 少吃含鹽量高的食物， 這樣有助於消腫。
* 冬瓜
冬瓜、西瓜汁等瓜果， 含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖， 可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。
* 鴨肉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。
* 酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
*荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。
小貼士：如果浮腫總不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等症狀時，則有可能是患了妊娠中毒症，需立即檢查，進行妥善的治療。有的浮腫表面上看不出來，稱為潛在浮腫。1周內體重增加500克以上時，有可能是潛在浮腫。
如出現浮腫症狀，要注意休息，睡覺時將腳墊高，常做孕婦體操，從而改善血液迴圈。此外，還應注意控制鹽分的攝入，不要喝過多的水。
預防孕婦水腫，合腳鞋襪也很重要：
TIP1：選鞋有方
准媽媽買鞋子大有講究，如果你的腿和腳浮腫得很厲害，合適的鞋子會幫助你減輕不適。以下幾點可供准媽媽們購鞋時參考——
鞋跟要低。鞋後跟高度最好在2㎝以下。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇准媽媽的不適。
輕便、透氣。懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不透氣的鞋會加重雙腳浮腫。
尺寸稍大。雙腳浮腫比較嚴重的准媽媽要選擇比腳稍大一點的鞋，如果女鞋中實在找不到合腳的，那就買男鞋吧，外觀是其次，舒適才最重要，千萬不要為了好看而委屈了你的雙腳。
防滑。孕婦穿的鞋應有良好的防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料，鞋底應做過防滑處理，以防走路時跌跤。
TIP2：選襪有方
長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪，利用襪子適當的壓力，能讓靜脈失去異常擴張的空間，從而使得水腫現象得到改善並逐漸消除。准媽媽在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。
閱讀本文的網友也閱讀了：
速速緩解孕媽媽便秘的4個常用小招數
孕婦早中晚期的正確睡姿（圖）
孕婦防輻射 安全用手機的四個小竅門
孕婦感冒了哪些藥能吃 哪些藥不能吃？
孕婦拉肚子怎麼辦?健康的治療方法
孕吐嚴重怎麼辦？緩解早孕反應的飲食方案
孕婦嚴重便秘怎麼辦？幫助孕婦通便的食療三步
解析懷孕兩個月流產徵兆與症狀
預防孕婦腰痛的13個小竅門 真的很有效
可減少體內水分，有利尿解毒的作用，對預防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。* 鴨肉
秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。
* 酒釀湯圓
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利於孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。
*荸薺
荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等症。
小貼士：如果浮腫總不見好轉，且體重急增，出現高血壓、蛋白尿等症狀時，則有可能是患了妊娠中毒症，需立即檢查，進行妥善的治療。有的浮腫表面上看不出來，稱為潛在浮腫。1周內體重增加500克以上時，有可能是潛在浮腫。
如出現浮腫症狀，要注意休息，睡覺時將腳墊高，常做孕婦體操，從而改善血液迴圈。此外，還應注意控制鹽分的攝入，不要喝過多的水。
預防孕婦水腫，合腳鞋襪也很重要：
TIP1：選鞋有方
准媽媽買鞋子大有講究，如果你的腿和腳浮腫得很厲害，合適的鞋子會幫助你減輕不適。以下幾點可供准媽媽們購鞋時參考——
鞋跟要低。鞋後跟高度最好在2㎝以下。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇准媽媽的不適。
輕便、透氣。懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不透氣的鞋會加重雙腳浮腫。
尺寸稍大。雙腳浮腫比較嚴重的准媽媽要選擇比腳稍大一點的鞋，如果女鞋中實在找不到合腳的，那就買男鞋吧，外觀是其次，舒適才最重要，千萬不要為了好看而委屈了你的雙腳。
防滑。孕婦穿的鞋應有良好的防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料，鞋底應做過防滑處理，以防走路時跌跤。
TIP2：選襪有方
長期穿著孕婦專用的彈性長筒襪，利用襪子適當的壓力，能讓靜脈失去異常擴張的空間，從而使得水腫現象得到改善並逐漸消除。准媽媽在穿著過程中一定要堅持，不可斷斷續續。每天早上下床前穿上，能起到最好的效果。
閱讀本文的網友也閱讀了：
速速緩解孕媽媽便秘的4個常用小招數
孕婦早中晚期的正確睡姿（圖）
孕婦防輻射 安全用手機的四個小竅門
孕婦感冒了哪些藥能吃 哪些藥不能吃？
孕婦拉肚子怎麼辦?健康的治療方法
孕吐嚴重怎麼辦？緩解早孕反應的飲食方案
孕婦嚴重便秘怎麼辦？幫助孕婦通便的食療三步
解析懷孕兩個月流產徵兆與症狀
預防孕婦腰痛的13個小竅門 真的很有效
