孕婦水腫與靜脈曲張的緩解秘方

孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。 顯性水腫表現皮膚緊而亮， 彈性降低， 手指按壓呈凹陷， 由踝部開始， 身上發展到小腿、大腿甚至腹部。 隱性水浮躁　表現為體表無明顯水腫， 水分瀦留在器官間隙和深部結締組織中， 體重增長很快， 每週超過0.5Kg。 下面介紹孕婦水腫與靜脈曲張的緩解秘方！
1．避免長時間站或坐， 每30～60分鐘起來活動活動， 經常變換姿勢。
2．坐下的時候， 做做腿部或足部運動， 促進迴圈；要避免蹺腿， 否則有礙下肢血液迴圈。
3．休息時抬高雙腿。
4．避免平躺仰睡， 儘量左側躺， 側睡。
5．穿著寬鬆衣服。
6．適度運動， 走路、游泳、騎固定性自行車．促進血液迴圈。
7．均衡飲食， 要有適量蛋白質。
8．除非醫師指示， 否則不應自行限鹽、限水。
9．不要用力揉或按摩靜脈曲張的血管， 以免傷害血管壁， 造成血栓。