孕婦水腫要如何飲食？

調味料：鹽1/2小匙、胡椒少許、醬油少許。

做法： a雞腿洗淨去皮去骨切條狀， 香菇、捲心菜洗淨切片， 胡蘿蔔、南瓜、洋蔥洗淨切絲， 蔥洗淨切段， 備用。 b米粉、蝦米用熱水泡軟， 備用。 c熱油鍋， 油爆香蔥、洋蔥、蝦米， 加入雞腿條、香菇、捲心菜、胡蘿蔔、南瓜拌炒至8分熟， 加入鹽、醬油、胡椒粉調味， 最後加入米粉拌炒至熟， 即完成。

2)蒜香蘆筍材料：蘆筍、蒜頭2瓣、橄欖油1/2小匙。 調味料：蠔油2小匙。

做法： a蘆筍洗淨切段， 以滾水汆燙。

3)洋蔥雞柳材料：雞腿半個、洋蔥1/8個、胡蘿蔔70克、青蔥適量、橄欖油1小匙。 調味料：鹽少許、黑胡椒粒少許。

做法： a雞腿洗淨去皮切條狀， 洋蔥、胡蘿蔔洗淨切絲， 青蔥洗淨切段， 備用。 b熱油鍋， 加入洋蔥爆香後， 然後加入雞柳條、胡蘿蔔拌炒， 用黑胡椒粒、鹽調味， 最後加入蔥段快速拌炒即可起鍋。