孕婦沒有食欲怎麼辦

准媽媽在孕期不僅僅要注意自身的營養攝取， 還要關心胎兒發育的營養需要， 所以如果孕婦食欲不振要及時改善哦。

孕婦沒有食欲怎麼辦

1、食物選擇。 選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、粳米或小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。

2、食物形態。 既要做到吸引人的視覺感官， 同時還要做到清淡爽口、富有營養。 如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。

3、食物烹調。 烹調過程中，

孕婦食欲不振的飲食方法

1、少量多餐， 儘量避免空腹，

2、避免味道重的東西， 最好多吃些清淡的食物。

3、避免自己烹煮油膩的食物、遠離油煙。

4、不要吃油膩的東西， 等到習慣清淡之後， 再慢慢恢復正常。

5、吃飯的時候保持愉快的心情， 或是在讓你開心的環境用餐， 飯後儘量多休息。

貼心小貼士

孕婦沒有食欲怎麼辦為了防止便秘， 准媽媽需多飲水， 多食新鮮蔬果、新鮮豆製品等。 不可食用過多冷飲， 以免對脾胃造成損傷。 豆漿、牛奶、菊花茶、豆花、檸檬茶、自製蔬果汁都是很不錯的飲品選擇。