大多數女性懷孕後會發現自己有一段時間不想吃東西， 看到餐桌上的東西不僅沒有食欲， 有時候還會感覺到噁心想吐， 吃什麼都沒有味道。 懷孕了沒胃口怎麼辦?下面就和小編一起來看看有助於開胃的食物把!
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很多懷孕之後的准媽胃口變差了， 這可急壞了家人， 因為孕婦和胎兒的營養全靠准媽媽補充， 一定要改善准媽媽的胃口才行， 不妨試一試下面這些食物吧!
1、可適當吃一些苦瓜
苦瓜中不僅含有豐富的營養物質， 苦瓜還能刺激唾液以及胃液的分泌， 對腸胃的蠕動也有促進的作用， 能夠有效的改善女性的消化系統， 從而增進食欲。 此外， 苦瓜還可以提高孕婦的免疫力。
2、吃蘋果也可以起到增進食欲的作用
大家都知道， 蘋果中含有豐富的果酸， 果酸可以説明吸收掉身體中的部分毒素。 並且， 蘋果中還含有豐富的纖維素，
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3、鳳梨也可以吃一些
大家不難發現， 很多孕婦都喜歡吃鳳梨， 因為鳳梨中含有可以開胃的酶， 還可以補充維生素c。 所以， 准媽媽們飯前喝一點鳳梨汁也是很好的喲。
4、優酪乳
優酪乳和牛奶相比更有利於幫助消化， 優酪乳中不僅乳酸含量非常的豐富， 還能夠抑制黴菌的生長， 保障腸胃功能的正常運行， 也能幫助媽媽養成好胃口。
5、番茄， 不僅有利於消化還利尿
番茄中不僅含有豐富的維生素， 對於沒有胃口的媽媽， 番茄素有助於消化和利尿。 如果你的胃口不好， 也可以嘗試著吃一些番茄喲!
6、含有豐富蛋白質和維生素的馬鈴薯
馬鈴薯中營養豐富，
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7、 橘皮 ——促進胃腸蠕動
酸酸甜甜的橘皮不僅能給孕媽媽提供營養， 還有助於幫助孕媽媽開胃， 有助於消化喲!因為橘皮中含有的揮發油能夠刺激消化道， 增加胃液的分泌， 促進腸胃蠕動， 從而促進孕婦的食欲。
以上這些促進食欲的方法希望對大家有所幫助， 胃口不好的准媽媽可以試一下， 提升自己的胃口， 為寶寶的生長提供更多的營養。
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孕婦開胃菜譜
1、番茄炒豆腐
先用開水把番茄燙一下， 去皮， 切成厚片。
把豆腐切成3cm左右長方塊。 鍋內放少許油， 待熱後， 放入番茄小炒片刻， 然後把切好的豆腐放入鍋內， 加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾， 待豆腐炒透即可裝盤。
番茄味酸， 含有大量維生素C， 對骨、血管、肌肉組織極為重要;豆腐含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養素。 番茄與豆腐一塊炒， 既可以增加准媽媽的食欲， 又可以補充營養。
2、酸菜鯽魚湯
鯽魚去內臟， 洗淨後用油煎一下， 放入2碗水煮開後，
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鯽魚含豐富的蛋白質、糖類、鈣、鐵、磷等營養成分;酸菜有去腥味、開胃作用。 准媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯， 能夠開胃。
3、自製酸黃瓜
黃瓜洗淨後， 切成細條， 用鹽醃15分鐘， 漬水， 加入少許食醋、糖攪拌。 用保鮮膜封住碗口放入冰箱內， 30分鐘後即可吃。 如果覺得冰， 可以放在桌上涼一會兒。
黃瓜富含碳水化合物、纖維素、鎂、鉀、維生素C、葉酸、鈣、維生素A等營養。 剛懷孕的准媽媽吃生黃瓜容易反胃， 所以可以通過一些簡單的製作， 使黃瓜的味道更美， 而又不失營養。
蘆筍瘦肉湯
材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。油，鹽，薑，蔥，蒜。
做法：將瘦肉切片，用鹽稍醃制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。鍋燒熱後放入油至六成熱，放蒜末、薑片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最後放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。
功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的准媽媽。
香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，薑絲適量。
做法：將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，准孕婦和產婦可經常食用這款粥，增加食欲和強身健體。
醋溜土豆絲
材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、薑絲、蒜片。
做法：土豆去皮洗淨，切成細絲，洗去澱粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、薑絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。
功效：馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。
蘆筍瘦肉湯
材料：瘦豬肉，鮮蘆筍，黃芪。油，鹽，薑，蔥，蒜。
做法：將瘦肉切片，用鹽稍醃制一下，鮮蘆筍切成段，蔥、蒜切成碎末，姜切成片。鍋燒熱後放入油至六成熱，放蒜末、薑片煸炒至香，再將肉片放入鍋中劃散，最後放入蘆筍、黃芪，加水適量，煲湯至熟時撒上蔥花即可。
功效：蘆筍是一種高維生素、高蛋白的食物，且含有豐富的葉酸。此菜口味清淡，味道鮮美，適合孕期食欲不好的准媽媽。
香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，薑絲適量。
做法：將香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗乾淨後切成絲，和大米一起加適量的水煮沸後，加入薑絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，准孕婦和產婦可經常食用這款粥，增加食欲和強身健體。
醋溜土豆絲
材料：土豆500克、植物油、醋、精鹽、花椒、蔥、薑絲、蒜片。
做法：土豆去皮洗淨，切成細絲，洗去澱粉，控水。炒鍋用旺火燒至六成熱，先用花椒炸一下撈出，再放蔥、薑絲、蒜片炸一下，隨將土豆絲下勺翻炒，加醋、鹽炒熟出鍋。
功效：馬鈴薯有和胃調中、強身益腎、健脾益氣等作用，馬鈴薯中含豐富的維B6，具有止吐作用，倘若多吃一點馬鈴薯，就可幫助孕婦緩解厭油膩、嘔吐的症狀，同時馬鈴薯也是防治妊娠高血壓的保健食物。