孕婦沒胃口怎麼辦

孕婦沒胃口是再常見不過的孕期生理反應之一， 聰明的孕婦是否瞭解沒胃口時應當如何應對呢？早孕反應猶如一項挑戰， 擺在孕媽咪面前， 沒胃口， 食欲不佳， 這一時期的媽媽幾乎對所有的食物都失去了興趣， 可隨之而來， 孩子所吸收到的營養就會大打折扣， 此時， 您知道應當怎麼辦嘛？

孕婦沒胃口， 關鍵要注意孕媽咪飲食的小細節， 從而設法促進准媽媽的食欲。 在食物的選擇上， 我們建議您選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如粳米、烤麵包、小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，

粳米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。 選對了食材， 如何烹飪便成為了孕媽咪應當注意的問題。 既要做到吸引人的視覺感官， 同時還要做到清淡爽口、富有營養。 如辣椒、番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔， 營養豐富， 易誘發人的食欲。 烹調過程中， 要儘量減少營養素的損失， 如洗菜、淘米次數不能過多， 不能切後洗菜、泡菜， 不能用熱水淘米。 又比如蔬菜在烹調過程中應急火快炒， 與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉， 對維生素C有保護作用。 此外， 一些孕媽咪飲食禁忌您一定要心中有數， 儘量投其所好變換食物口味及烹調方法,多做調劑， 少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃.三餐吃少了， 可準備些牛奶麵包,餅乾,豆漿,優酪乳等以備隨時開吃.避免某些會引起嘔吐的氣味,如油膩味,炒菜味,油煙味等， 多進食蔬菜水果,既可開胃， 又赤手空拳預防便秘， 大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口。

想要根本上改善孕媽咪的胃口， 是很有學問的， 以上的飲食小細節都需要大家注意， 改善孕媽媽的妊娠反映， 讓准媽媽恢復好胃口， 就需要大家精心挑選食物， 巧妙烹飪出色香味俱全的最佳營養來。