孕婦沒胃口怎麼辦？吃這些開開胃！

有了寶寶以後准媽媽或許會感受到自己有一段時間不是很想吃東西， 有時候看到餐桌上自己不喜歡吃的東西還會覺得噁心， 吃什麼都是一個味道。 要是准媽媽有這樣的感覺， 那麼就看一下下面的方法吧。

1、運動帶來好心情和好食欲

有了寶寶以後， 准媽媽會由於妊娠反應而出現嗜睡、不思飲食等症狀。 很多家裡都是在女性一懷孕就當熊貓級別一樣保護起來， 不讓她們做任何的事情， 只讓他們休息， 其實這樣做是沒有任何用處的， 其實還會對準媽媽的健康產生不良影響。 懷孕之後做一些比較適宜的運動能夠幫助准媽媽消化系統迴圈， 讓准媽媽的胃口變好。

2、少吃多餐也不失為好辦法

懷孕之後要是吃不下東西應該怎麼辦呢?准媽媽可以採取少吃多餐。 每次吃少一點， 次數吃多一點， 同樣是可以的。 要是每頓飯都吃的一樣， 莫說是准媽媽了，

大家都會覺得吃不下飯。 所以， 家人在給准媽媽準備食物時， 不要總是一模一樣的。 同時， 吃一些水果蔬菜也能夠幫助改善准媽媽的食欲， 有著好的作用。

3、每天一蘋果好處多多

相信大家都聽說過這樣的一句話：日食一蘋果， 醫生遠離我。 准媽媽很多時候不想吃飯或許是由於消化不良。 蘋果裡面有著非常多的營養成分， 能很好的改善消化系統。 每天吃一個蘋果能夠幫助消化， 同時也有著非常多的營養元素。 而且蘋果是溫性水果， 不會對準媽媽和胎兒造成任何影響， 大家可以放心食用。

4、吃一些帶苦味的食物

在准媽媽吃不下飯的時候， 吃一些帶苦味的食物也是不錯的選擇。 在刺激味蕾的同時， 可增加身體免疫力和消化系統迴圈。

同時苦味的食物還可以增加准媽媽的免疫力。 懷孕的時候吃一些苦味食物， 還有清涼去火的作用。 所以在懷孕的時候吃一些苦瓜、苦菜之類的食物是非常好的選擇。

孕婦沒胃口吃什麼

很多懷孕之後的准媽胃口變差了， 這可急壞了家人，

因為孕婦和胎兒的營養全靠准媽媽補充， 一定要改善准媽媽的胃口才行， 不妨試一試下面這些食物吧!

1、 鳳梨——富含可開胃的酶

准媽媽是比較喜歡吃鳳梨的， 這樣也好， 因為鳳梨中的酶含量是非常高的， 可以幫助准媽媽開胃， 同時還能夠補充豐富的維生素C， 因而准媽媽飯前喝點鳳梨汁胃口會更好哦!

2、 苦瓜——刺激胃液分泌

含有豐富的營養物質絕對不是苦瓜的唯一功效， 苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用， 對於改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好。 苦瓜還可以提高孕婦免疫力呢!

3、 優酪乳——保證腸胃正常運轉

和牛奶比起來優酪乳的助消化的功能更加明顯， 因為優酪乳中含有豐富的乳酸，

能抑制體內黴菌的生長， 能夠保證腸胃功能正常運轉， 幫助准媽媽養成好胃口。

4、番茄——助於消化利尿

番茄中不僅僅是含有維生素C， 相對於胃口差的准媽媽來說， 番茄中的番茄素的有助於消化利尿、協助胃液消化脂肪的功能更加重要。 懷孕胃口不好， 可以試試番茄哦!

5、 白蘿蔔——消除腹脹之氣

白蘿蔔在所有蔬菜中， 消除疲勞的效果最為理想， 除此之外它的消除腹脹之氣、促進消化的作用也不可忽視， 准媽媽可以好好利用它應對孕期的差胃口哦!

6、 馬鈴薯——緩解嘔吐厭食症狀

馬鈴薯除了富含蛋白質和維生素， 還具有和胃調中、強身益腎、健脾益氣作用， 它可以幫助准媽媽緩解孕期的厭油膩和嘔吐的症狀， 幫助准媽媽更好的飲食。

7、蘋果——增進食欲

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓准媽媽產生饑餓感，進而促進孕媽媽的進食欲望哦!

8、 橘皮 ——促進胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘子能給准媽媽營養，而橘皮則可以幫助准媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

7、蘋果——增進食欲

蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓准媽媽產生饑餓感，進而促進孕媽媽的進食欲望哦!

8、 橘皮 ——促進胃腸蠕動

酸酸甜甜的橘子能給准媽媽營養，而橘皮則可以幫助准媽媽開胃助消化哦!因為橘皮中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。