孕婦懷孕期間,一個人吃兩個人補,但是由於妊娠反應太大,很多孕婦在孕期都沒什麼好胃口。 懷孕期沒胃口， 這可愁壞了准媽媽。 雖然知道不吃營養跟不上， 可就是吃不下啊。 那麼， 孕婦沒胃口怎麼辦?孕期怎樣提振食欲,保證胎寶寶跟媽媽的營養補給呢?
准媽媽在妊娠早期會出現一些生理反應， 如噁心、嘔吐、食欲不振、偏食等， 嚴重者無法進食， 引起各種營養素的缺乏， 從而影響孕婦健康， 甚至導致胎兒發育畸形。 這種生理反應一般在妊娠的第42天開始， 至第84天消失。
孕婦不想吃飯怎麼辦
懷孕兩個月開始，
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懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象， 不必過分緊張， 通常對健康沒多大影響， 不需要治療。 只要保持心情愉快， 情緒穩定， 注意休息即可。 多數人到懷孕 12周以後， 這些症狀可以自行消失。 當然， 那些吐得特別厲害， 吃什麼吐什麼的孕婦， 代謝變得紊亂， 就需要去醫院加以治療， 必要時要住院輸液。
孕婦沒胃口怎麼辦：
為了防止因早孕反應引起孕婦營養不良， 要設法促進孕婦的食欲， 在食物的選擇、加工及烹調過程中， 注意食物的色、香、味， 同時根據個人的經濟能力、地理環境、季節變化來選擇加工、烹調食物，
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具體來說， 孕早期飲食要注意以下幾點：
1、食物形態要能吸引人的視覺感官， 同時還要清淡爽口、富有營養。 如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等， 它們色彩鮮豔，
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2、選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 大米或小米稀飯能補充因噁心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味， 烹調要多樣化， 並應儘量減少營養素的損失。
可根據孕婦的不同情況和嗜好， 選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。 如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好， 烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜， 也可用少量香辛料， 如薑、辣椒等， 讓食物具有一定的刺激性， 以增加食欲。 冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用， 如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰淇淋等。
烹調過程中儘量減少營養素的損失， 如洗菜、淘米次數不能過多， 不能切後洗菜、泡菜，
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4、在進食過程中， 保持精神愉快。 如進食時聽輕音樂， 餐桌上可放一些鮮花， 這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁， 從而增加孕婦的食欲， 保證胚胎的正常發育。
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孕婦沒胃口吃什麼好?
1.選擇的食物要易消化、易吸收， 同時能減輕嘔吐， 如烤麵包、餅乾、大米或小米稀飯。 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 大米或小米稀飯能補充孕婦因噁心、嘔吐失去的水分。
2.食品的烹調要多樣化。 依據孕婦的不同情況和嗜好， 選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。
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3.食物要注意避免營養流失。 冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用， 如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰淇淋等。 烹調過程中儘量減少營養素的損失， 如洗菜、淘米次數不能過多， 不能切後洗菜、泡菜， 不能用熱水淘米。 而蔬菜在烹調過程中應急火快炒， 與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉， 因澱粉中有還原型谷胱甘肽， 對維生素C有保護作用。
4.食物要清淡爽口、有營養， 色彩還需鮮豔。 如鮮香菇、新鮮平菇、番茄、黃瓜、辣椒、新鮮山楂果、蘋果等， 營養豐富， 且色彩鮮豔，比較容易提高人的食欲。
專家提醒，如果孕婦嘔吐、食欲不振、偏食等症狀嚴重的話，建議服用一些鋅製劑，特別是第四代蛋白鋅，不僅能減少嘔吐、食欲不振等症狀，還能及時補充微量元素鋅硒，像高吉星片(孕婦裝)，很多孕婦都說效果很好。
孕婦除了要注意孕早期飲食細節，還應該在進食過程中，儘量保持精神愉快。在進食時聽輕音樂，餐桌上放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。
相關閱讀：孕婦吃什麼好 孕期飲食8大注意事項
孕婦沒胃口 做什麼菜
1.土豆燒牛肉：
原料：
牛肉、番茄,土豆各50克,洋蔥25克,食用油5克，精鹽、白糖各適量。
做法：
(1)牛肉洗淨切塊,放入白水鍋中用大火煮開,後改以小火煮,熟後撈出備用。
(2)土豆洗淨,去皮,切塊,入牛肉湯中煮熟。
(3)番茄洗淨切塊;洋蔥剝皮、洗淨、切塊。
(4)坐油勺,油熱後煸炒番茄,加入洋蔥再煸炒片刻,倒入牛肉、土豆,加精鹽、白糖再煮1～2分鐘即可出鍋。
2.胡蘿蔔洋蔥炒雞蛋：
原料：
雞蛋、洋蔥、胡蘿蔔、先雞汁、鹽、薑、蒜。
做法：
(1)胡蘿蔔和洋蔥切絲，雞蛋打散備用，薑蒜切末。胡蘿蔔用卡水焯燙一下過涼備用。
(2)炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出，再加一點油爆香薑蒜末，倒入洋蔥和胡蘿蔔翻炒，加入鹽，糖，鮮雞汁炒勻。
(3)再把炒好的雞蛋放入，翻炒均勻即可。
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且色彩鮮豔，比較容易提高人的食欲。專家提醒，如果孕婦嘔吐、食欲不振、偏食等症狀嚴重的話，建議服用一些鋅製劑，特別是第四代蛋白鋅，不僅能減少嘔吐、食欲不振等症狀，還能及時補充微量元素鋅硒，像高吉星片(孕婦裝)，很多孕婦都說效果很好。
孕婦除了要注意孕早期飲食細節，還應該在進食過程中，儘量保持精神愉快。在進食時聽輕音樂，餐桌上放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發育。
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孕婦沒胃口 做什麼菜
1.土豆燒牛肉：
原料：
牛肉、番茄,土豆各50克,洋蔥25克,食用油5克，精鹽、白糖各適量。
做法：
(1)牛肉洗淨切塊,放入白水鍋中用大火煮開,後改以小火煮,熟後撈出備用。
(2)土豆洗淨,去皮,切塊,入牛肉湯中煮熟。
(3)番茄洗淨切塊;洋蔥剝皮、洗淨、切塊。
(4)坐油勺,油熱後煸炒番茄,加入洋蔥再煸炒片刻,倒入牛肉、土豆,加精鹽、白糖再煮1～2分鐘即可出鍋。
2.胡蘿蔔洋蔥炒雞蛋：
原料：
雞蛋、洋蔥、胡蘿蔔、先雞汁、鹽、薑、蒜。
做法：
(1)胡蘿蔔和洋蔥切絲，雞蛋打散備用，薑蒜切末。胡蘿蔔用卡水焯燙一下過涼備用。
(2)炒鍋到油倒入蛋液炒散盛出，再加一點油爆香薑蒜末，倒入洋蔥和胡蘿蔔翻炒，加入鹽，糖，鮮雞汁炒勻。
(3)再把炒好的雞蛋放入，翻炒均勻即可。
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