孕婦泡澡別超20分鐘

孕婦由於生理上的特殊， 容易疲勞犯困， 泡澡是不錯的放鬆方式， 但別泡超過20分鐘。 孕期身體清潔最好不要花太多時間， 洗的越乾淨並不好。

孕婦泡澡時間過長突發暈厥

有研究顯示， 當孕婦體溫比正常人高出1.5℃， 胎兒的腦細胞發育就會受到影響， 如果體溫升高3℃， 就會對胎兒腦細胞造成永久性損害。 孕婦在高溫環境中停留時間越長， 對胎兒的損害就越重。 另外， 泡澡的水溫過高， 還會導致孕婦全身皮膚血液迴圈加快， 有突發暈厥的可能。

如果孕婦一定要泡澡， 最好把水溫控制在38℃以下， 且時間不宜過長，

儘量控制在20分鐘以內。 對孕婦來說， 最安全的洗澡方式是淋浴。 洗澡之前， 先確定家裡有人在， 孕婦進出浴缸能搭一把手。 洗澡時， 旁邊放一瓶水， 避免脫水。 淋浴時也可以放一把椅子， 中間累了可以坐著洗。

懷孕初期的胚胎還不夠穩定， 為避免細菌感染， 孕期前三個月應避免泡澡;打開排風扇， 保持浴室空氣流通;泡完澡後， 先放水再出浴缸， 保證體溫不會突然降低， 也可以避免滑倒。

孕婦可以泡澡嗎?

泡澡雖然能讓人更加放鬆心情， 舒緩情緒， 但是對於女性來說， 卻不適合經常泡澡， 對於妊娠期的女性的來說更不應泡澡。

在正常情況下， 女☆禁☆陰☆禁☆道保持一定的酸度， 以防止病菌的繁殖。 這種生理現象與卵巢分泌的雌激素和孕激有密切關係。

婦女在妊娠時， 尤其是妊娠後期， 胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素， 而孕激素的產生量大於雌激素。

所以， 在這階段， 陰☆禁☆道上皮細胞的脫落大於增生， 會使陰☆禁☆道內乳酸量降低， 從而對外來病菌的殺傷力降低。 如果選擇泡澡， 浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道， 而陰☆禁☆道的防病力減弱， 就容易引起宮頸炎、附件炎， 甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。 因此， 孕婦不要泡澡， 更不要到公共浴池去洗澡。

教孕婦如何正確洗澡

1.水溫不要太高， 妊娠期間皮內血管擴張， 洗澡水太熱對皮膚刺激太強， 會影響全身血液迴圈的分佈， 不利於胎兒的生長發育。

2.孕婦應該洗淋浴， 不要坐在澡盆裡洗澡。 婦女懷孕後機體的內分泌功能發生了多方面的改變，

陰☆禁☆道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少， 體內的自然防禦機能降低， 此時， 如果坐浴水中的細菌、病毒極易隨之進入陰☆禁☆道、子宮， 導致陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等。 且公共浴室的澡盆為公共使用， 如用前不注意洗淨消毒， 則容易傳染上滴蟲或黴菌性陰☆禁☆道炎， 甚至傳染上其他性病， 影響母子的身體健康。 立位洗澡不用彎腰， 尤其適合妊娠晚期彎腰困難的孕婦。 在沒有洗淋浴的條件時可以擦澡或用臉盆、水桶盛水沖洗。

3.飯前飯後不可洗澡。 飯後馬上洗澡， 皮膚血管擴張， 血液過多流向體表， 易影響食物的消化， 甚至引起暈厥;空腹洗澡， 則易誘發低血糖而虛脫昏倒。

4.洗澡時間不應過長:浴室內通風不良， 空氣混濁且濕度大，

加上洗澡時血液流向體表， 而使孕婦大腦和胎盤血液相對減少， 洗澡時間長對母兒都不利。

5.不可用鹼性肥皂或高錳酸鉀清洗外☆禁☆陰。 否則， 可能損害局部皮膚。

6.冬季不宜在浴罩內沐浴：有些家庭為了避寒保溫， 冬天喜歡在衛生間支起浴罩在其中沐浴， 常人尚可應付， 但對孕婦就不太適宜。 因為孕婦承擔著母胎兩人的氧氣供應， 耗氧量相對較多， 一旦浴罩內氧氣越來越少， 孕婦很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。 這是由於浴罩相對封閉， 浴盆內水較熱， 罩內水蒸汽充盈， 經過一段時間的呼吸， 罩中氧氣便會逐漸減少， 加上溫度也會逐步升高， 缺氧會更加嚴重;另外， 由於熱水的刺激， 會引起全身體表的毛細血管擴張，

使孕婦腦部的供血不足， 加上罩內缺氧， 更易發生暈厥。 同時胎兒也會缺氧， 胎兒心跳快， 嚴重者還可使胎兒的神經系統的發育受到不良影響。

7.孕婦身重， 行動不靈便， 為確保安全， 洗澡時應注意扶著牆邊站穩， 防止滑跌。

孕婦敏感部位清潔

1、外☆禁☆陰：准媽媽除了清洗全身以外， 最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗， 一定要每天清洗。 此部位最好用清水洗， 儘量少用洗劑， 避免坐浴， 也不要沖洗陰☆禁☆道， 否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。 大便後最好也要清洗肛門， 還可有效防治痔瘡。 洗好澡後， 別急著穿上內褲， 可穿上寬鬆的長衫或裙子， 等陰部風乾後， 再穿上， 這樣可以有效地預防陰部痛癢。

2、乳☆禁☆房：洗澡時， 注意用溫水沖洗乳☆禁☆房， 動作要輕柔，不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳☆禁☆房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。准媽媽可在浴後抹些橄欖油，以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。

3、肚臍：對於肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

4、頸部耳後：頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

5、腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。

6、腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

孕婦洗澡注意事項

1、懷孕初期的胚胎還不夠穩定，為避免細菌感染，前三個月應避免泡澡或泡溫泉。

2、水溫不宜過熱;浸泡的時間不宜過久，應控制在10至15分鐘以內。

3、為避免細菌感染，浸泡時應注意水質與泡澡容器是否潔淨。

4、浸泡環境應保持空氣的流通，並留意泡澡容器及地面等濕滑處，以防滑倒。

5、若有需要，一定要有家人陪同，以防因浸泡引起不適情形而引發危險。

6、隨時注意自身的體溫，避免體溫過高;泡澡後切勿突然站立，避免引起暈眩而跌倒。

7、適時地補充水分，以免因流汗過多而導致脫水。

8、浸泡時，水面應低於胸部，避免讓心臟負荷大，進而影響到血壓及血管。

9、在浸泡當中若感到任何不適，如：胸悶、心悸或呼吸不順，一定要馬上停止浸泡。

動作要輕柔，不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳☆禁☆房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。准媽媽可在浴後抹些橄欖油，以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。

3、肚臍：對於肚臍的清洗，可在每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。

4、頸部耳後：頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。

5、腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。

6、腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

孕婦洗澡注意事項

1、懷孕初期的胚胎還不夠穩定，為避免細菌感染，前三個月應避免泡澡或泡溫泉。

2、水溫不宜過熱;浸泡的時間不宜過久，應控制在10至15分鐘以內。

3、為避免細菌感染，浸泡時應注意水質與泡澡容器是否潔淨。

4、浸泡環境應保持空氣的流通，並留意泡澡容器及地面等濕滑處，以防滑倒。

5、若有需要，一定要有家人陪同，以防因浸泡引起不適情形而引發危險。

6、隨時注意自身的體溫，避免體溫過高;泡澡後切勿突然站立，避免引起暈眩而跌倒。

7、適時地補充水分，以免因流汗過多而導致脫水。

8、浸泡時，水面應低於胸部，避免讓心臟負荷大，進而影響到血壓及血管。

9、在浸泡當中若感到任何不適，如：胸悶、心悸或呼吸不順，一定要馬上停止浸泡。