孕婦泡澡應注意什麼

泡熱水澡是最簡單的放鬆方法， 但懷孕期間， 在享受熱水浴的時候， 切記要把水溫降低， 而且泡浴的時間也要短一點。
研究顯示， 在懷孕前3個月， 如果讓身體溫度持續超過39℃以上， 就容易造成發育中胎兒脊髓缺損， 在懷孕第一個月， 這種傷害的發生機會明顯增高， 所以水溫應該儘量控制在38℃以下。
如果懷孕的你經常躺在溫暖的浴盆中放鬆自己， 也不用太擔心， 因為在溫度達到39℃時， 你就會感到過熱不舒服， 自動起身離開熱水。 只要你不要在39℃時， 你就會感到過熱不舒服， 自動起身離開熱水。 只要你不要在39℃的水中逗留超過15分鐘， 體溫就不會升到對身體有害的程度。
除了在沐浴的時候要注意水溫外， 劇烈運動也會令體溫上升， 所以建議孕婦做運動不要超過30分鐘， 尤其是在炎熱潮濕的天氣中， 更要小心。 至於蒸氣浴， 孕婦留在蒸氣房內不要超過10分鐘