婦女懷孕以後， 由於體內發生了許多特殊的生理變化， 如汗腺和皮脂腺分泌旺盛， 表現為容易出汗， 汗液與頭部的油性分泌增多， 如不經常洗頭、洗澡， 皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能， 易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。 因此孕婦應經常洗頭、洗澡， 勤換衣服， 保持自身清潔衛生， 防止感染， 減少皮膚疾病。 經常洗頭還能保持頭髮柔軟、光亮、美觀舒適， 有利於孕婦身心健康。
孕期洗澡和平時有些什麼不同？有哪些需要特別注意的事項？
一、洗澡時間：在15～20分鐘為佳
在浴室或浴罩內沐浴， 准媽媽很快會出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等症狀。
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准媽媽需注意：每次的洗澡時間應控制在15～20分鐘以內為佳。 因為准媽媽本身血容量增加， 如果洗澡時間過長， 溫度過高， 浴室裡的空氣流通減少， 容易造成缺氧而發生暈厥。 熱環境還容易引起子宮收縮， 造成流產。 對準媽媽來說， 發生暈厥和流產的幾率還是比較小的， 但長時間洗熱水澡對胎兒的影響就比較大了。 而洗澡太快的話，
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二、洗澡次數：最好每天1次
洗澡頻率應根據個人的習慣和季節而定，
一般來說最少三四天一次，
有條件的話，
最好是每天1次，
炎熱的夏天每天洗兩次都可以；如果做不到每天都洗澡，
也要儘量每天都用溫水擦擦身，
洗洗外☆禁☆陰。
因為准媽媽身體負擔較重，
新陳代謝逐漸增強，
汗腺及皮脂腺分泌也比常人旺盛，
如果出汗了，
或者說代謝的細胞脫落得比較多，
皮脂腺分泌得也比較多。
准媽媽需注意：洗澡的時機一定要掌握適當，
饑餓時或者飽食後1小時以內不宜洗澡。
三、洗澡水溫：以27℃~37℃為宜
據近代醫學研究表明， 過高的溫度會損害胎兒的中樞神經系統。 所以， 孕婦洗澡時室溫不宜過高， 溫度以皮膚不感到涼為宜。
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如果水溫或室溫過高， 很可能因為缺氧導致胎兒發育不良。 洗澡的時間也不宜太長， 否則很容易出現缺氧、窒息的情況， 還可能導致胎兒宮內缺氧， 嚴重的甚至會胎死腹中。 據臨床測定， 孕婦體溫較正常上升2℃時， 就會使胎兒的腦細胞發育停滯;如果上升3℃， 則有殺死腦細胞的可能。 而且因此形成的腦細胞損害， 多為不可逆的永久性的損害， 胎兒出生後可出現智力障礙， 甚至可形成胎兒畸形， 如小眼球、唇裂、外耳畸形等， 有的還可導致癲病發作。
夏天氣溫高， 准媽媽不能求涼快而洗冷水澡， 因為過冷會影響准媽媽的血液迴圈， 容易引起感冒或子宮收縮。 不利於母體健康及胎兒發育；有的女性為了皮膚保健，
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四、洗澡方式：淋浴為最佳選擇
現在人們洗澡通常採用淋浴的比較多， 對準媽媽來說， 更需如此。 一般懷孕以後不主張坐浴， 如果坐浴， 浴後的髒水有可能進入陰☆禁☆道， 而陰☆禁☆道的防病力減弱， 就容易引起宮頸炎、陰☆禁☆道炎、輸卵管炎等， 或引起尿路感染， 使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等症狀， 甚至發生宮內或外☆禁☆陰感染而引起早產。
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孕早期，
由於准媽媽肚子較小，
所以可以站著淋浴，
但必須在浴室內設置扶手，
以防止准媽媽滑倒；到了孕中後期，
准媽媽的肚子較大、重心不穩，
容易滑倒，
所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，
以避免跌倒。
如果准媽媽體質較弱特別容易疲勞，
可以在家裡偶爾選擇坐浴，
但一定要注意浴缸和水的清潔。
如果准媽媽特別怕累，
淋浴時請准爸爸陪護也是不錯的選擇。
五、浴室安全防護 防滑防跌最關鍵
浴室經常濕滑滑的， 是家中最容易滑倒的地方， 一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；准媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以准媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，從細節上來說是要做好如下幾方面的預防措施：
1.准媽媽千萬別赤腳洗澡，那很容易滑倒；而選擇洗澡時穿的鞋子時，一定認准“防滑”功能。
2.在浴缸裡一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行，然後在地上鋪塊毛巾吸水；防滑墊要定期清洗，以免藏汙納垢。
3.為了保證准媽媽進出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手。洗臉槽安裝要穩固，曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。
4.浴室內儘量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。買一個置物架（雙層或三層，並須固定妥當）集中放置所有浴室小用品，如洗髮水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險，當然，洗髮水、香皂等用完後一定要要隨手放在置物架裡。
5.洗澡時產生的蒸氣，容易導致准媽媽缺氧引起頭暈，發生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風設備。
溫馨提示：洗澡時身邊要有“保護神”
准媽媽洗澡時最好不要將門從裡面鎖上，以免發生意外時影響救護；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當准媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到准媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看准媽媽是否發生意外。
當然，未防萬一，准媽媽洗澡時，身邊最好能有人“伺候”著，尤其孕後期肚子大起來，行為極不方便的時候。身邊有人，則能大大減小發生意外的幾率；即使防護不周，也能做到救護及時。
清潔敏感部位要講究方法
腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。
外☆禁☆陰：准媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰☆禁☆道，否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。大便後最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡後，別急著穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。
頸部耳後：頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
乳☆禁☆房：洗澡時，注意用溫水沖洗乳☆禁☆房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳☆禁☆房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。准媽媽可在浴後抹些橄欖油，以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。
肚臍：對於肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
小貼士：洗澡用品有講究
洗浴用品儘量選用天然製品，以免其中的化學物質傷害准媽媽敏感的肌膚或者影響胎兒健康，其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。萬一用了不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。而若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。同樣，浴室內也不要放置芳香劑，因為對準媽媽及胎兒都有刺激性，平時只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險；准媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以准媽媽洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，從細節上來說是要做好如下幾方面的預防措施：1.准媽媽千萬別赤腳洗澡，那很容易滑倒；而選擇洗澡時穿的鞋子時，一定認准“防滑”功能。
2.在浴缸裡一定要墊上一塊防滑墊，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要墊上墊子才行，然後在地上鋪塊毛巾吸水；防滑墊要定期清洗，以免藏汙納垢。
3.為了保證准媽媽進出浴室、浴缸有所扶持，在浴缸旁甚至浴室牆壁四周應該裝上穩固的扶手。洗臉槽安裝要穩固，曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。
4.浴室內儘量減少雜物，例如椅子、盆子、籃子等等，以免不留神絆倒；若需放置則靠邊集中放好。買一個置物架（雙層或三層，並須固定妥當）集中放置所有浴室小用品，如洗髮水、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險，當然，洗髮水、香皂等用完後一定要要隨手放在置物架裡。
5.洗澡時產生的蒸氣，容易導致准媽媽缺氧引起頭暈，發生跌倒事件，所以浴室要有良好的通風設備。
溫馨提示：洗澡時身邊要有“保護神”
准媽媽洗澡時最好不要將門從裡面鎖上，以免發生意外時影響救護；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當准媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應體貼地問候一下，一旦敲門無人響應，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到准媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看准媽媽是否發生意外。
當然，未防萬一，准媽媽洗澡時，身邊最好能有人“伺候”著，尤其孕後期肚子大起來，行為極不方便的時候。身邊有人，則能大大減小發生意外的幾率；即使防護不周，也能做到救護及時。
清潔敏感部位要講究方法
腋下：腋下汗腺豐富，洗澡時不可用熱水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用溫水沖洗，因腋下皮膚組織較鬆弛，可以把沐浴液揉出豐富泡沫後清洗，再以指腹按揉，促進血液迴圈。
外☆禁☆陰：准媽媽除了清洗全身以外，最重要的是外☆禁☆陰部位的清洗，一定要每天清洗。此部位最好用清水洗，儘量少用洗劑，避免坐浴，也不要沖洗陰☆禁☆道，否則會影響陰☆禁☆道正常的酸堿環境而引起感染。大便後最好也要清洗肛門，還可有效防治痔瘡。洗好澡後，別急著穿上內褲，可穿上寬鬆的長衫或裙子，等陰部風乾後，再穿上，這樣可以有效地預防陰部痛癢。
頸部耳後：頸部、耳後是污垢容易堆積的部位，愛清潔的人常使勁搓，但要注意頸部容易生長小的絲狀疣，一旦搓破，會引起感染。應用手指指腹輕輕向上來回搓揉。
腹股溝：淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。
乳☆禁☆房：洗澡時，注意用溫水沖洗乳☆禁☆房，動作要輕柔，不可用力牽拉乳☆禁☆房及乳☆禁☆頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳☆禁☆房，另一手指腹順時針方向輕揉，避免引起子宮收縮。准媽媽可在浴後抹些橄欖油，以使乳☆禁☆房皮膚滋潤而有韌性，這樣分娩後才經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳☆禁☆頭皸裂。
肚臍：對於肚臍的清洗，可每次洗澡前，用棉花棒蘸點乳液來清洗污垢，等其軟化後再洗淨。如果無法一次清除乾淨，不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害。
小貼士：洗澡用品有講究
洗浴用品儘量選用天然製品，以免其中的化學物質傷害准媽媽敏感的肌膚或者影響胎兒健康，其中又以中性、無刺激、無濃烈香味、具保濕性的為佳。萬一用了不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚乾燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。而若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈。同樣，浴室內也不要放置芳香劑，因為對準媽媽及胎兒都有刺激性，平時只須將浴室打掃乾淨、沒有異味即可。
