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孕婦流產後應該如何合理進補?

流產是對孕婦身體具有很大危害的事情, 流產後的飲食應該更加注意, 這裡小編教你幾招, 好好保養流產後的身體。

流產飲食禁忌

1、不論虛實均忌薏米、肉桂、乾薑、桃仁、螃蟹、兔肉、山楂、冬葵籽、荸薺等。

2、血熱者忌辛辣刺激、油膩及偏濕熱的食物, 如辣椒、羊肉、狗肉、豬頭肉、薑、蔥、蒜、酒等。

3、虛者忌生冷寒涼食品。 如生冷瓜果, 寒涼性蔬菜、冰凍冷飲、冰製品。

流產後應該如何合理進補?

流產後應重視飲食的補養, 這對女性身體健康有很大的影響。 因為流產對身體有一定的損傷, 不僅丟失一定量的血, 加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,

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使流產後的身體比較虛弱, 有的人還會有貧血傾向。

因此, 適當的進行補養是完全必要的, 而補養的程度、持續的時間, 應視流產者的體質、失血多少, 全面衡量而宜, 既不要營養太過, 也不可缺乏。

首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給, 尤其是應補充足夠的鐵質, 以 預防貧血的發生。 食物選擇既要講究營養, 又要容易消化吸收。 可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。 不吃或少吃油膩 生冷食物, 不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。 應多吃易於消化 的食物。 補養的時間以半月為宜, 平時身體虛弱、體質差、失血多者,

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可酌情適當延長補養時間。

流產後食療方

雞蛋棗湯:雞蛋2個, 紅棗10個, 紅糖適量。 鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮, 水再沸下紅棗及紅糖, 文火煮20分鐘即可。 具有補中益氣, 養血作用。 適用於貧血及病後, 產後氣血不足的調養。

荔枝大棗湯:幹荔枝, 幹大棗各7枚。 共加水煎服, 每日1劑。 具有補血生津作用。 適用于婦女貧血, 流產後體虛的調養。

豆漿大米粥:豆漿2碗, 大米50克, 白糖適量。 將大米淘洗淨, 以豆漿煮米作粥, 熟後加糖調服。 每日早空腹服食。 具有調和脾胃, 清熱潤燥作用。 適用於人流後體虛的調養。

乳鴿枸杞湯:乳鴿1只, 枸杞30克, 鹽少許。 將乳鴿去毛及內臟雜物, 洗淨, 放入鍋內加水與枸杞共燉, 熟時加鹽少許。 吃肉飲湯, 每日2次。 具有益氣、補血、理虛作用。

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適用於人流後體虛及病後氣虛, 體倦乏力, 表虛自汗等症。

糖餞紅棗:幹紅棗50克, 花生米100克, 紅糖50克。 將幹紅棗洗淨後用溫水浸泡, 花生米略煮, 去皮備用。 棗與花生皮同入小鋁鍋內, 加煮花生米的水, 再加水適量, 以文火煮30分鐘, 撈出花生米皮, 加紅糖, 待紅糖溶化收汁即成。 具有養血、理虛作用。 適用於流產後貧血或血象偏低等。

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