孕婦浮腫窈窕淑女變大媽?

孕婦懷孕後經常會出現水腫現象， 尤其孕晚期浮腫更加劇， 所以有時候孕婦感覺自己變胖了， 可能是浮腫導致的。 如果懷孕前你是個窈窕淑女的話， 懷孕後浮腫嚴重很有可能變大媽?所以如何消腫成救星。

吐槽：孕期浮腫纏身變大媽

孕媽咪小美最近遇到了孕期浮腫這個大問題， 給她的工作和生活帶來了很多的不便。 孕八月的時候， 腳腫到只能穿進46碼的特大號拖鞋。 走路或者上、下樓梯是看不到路和臺階的， 小美覺得自己就跟盲人摸象一樣， 看不到只能摸著走， 浮腫之後長時間走路， 腳還會很痛。

孕媽咪韓雪也有同樣的問題， 懷孕七個多月了， 因為浮腫， 36碼的腳要穿39碼的鞋。 但是這並沒有給開朗的韓雪造成啥心理影響， 相反地， 她卻覺得很有趣， 時不時地用手指按一下， 軟綿綿地， 一按一個小洞， 再慢慢地看它彈出來恢復原樣……

孕婦水腫的不同狀態：

1、常的水腫情況

站著的時候下肢出現水腫， 清晨起床時水腫消退。

一天的不同時間中， 水腫的部位不同， 如果把腳抬高1小時， 腿部和腳踝的水腫會減輕。

體重增加的情況正常， 不會突然增加。

血壓在正常範圍內。

產檢時尿液檢測沒有尿蛋白。

2、常的水腫情況

腿部腫脹嚴重， 用手指按下去會有明顯的凹陷， 把腿抬高1小時也不會好轉。

體重增加的速度快、血壓過高。

飲食不正常。

尿液檢測中有過多的尿蛋白。

小貼士：輕度浮腫時， 可不必處置， 如果浮腫異常就需要去醫院就診， 因為浮腫是可能會導致神經受壓， 有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛， 或感覺喪失。

孕婦孕期常水腫的原因

1.妊娠後， 從6周開始血容量就逐漸增加， 34周達到高峰， 並在這個水準上一直維持到產後兩周才恢復到孕前水準。 血容量可比非孕期增加40%左右， 所以血容量增加後， 組織間液也會增加。

2.由於血液增加時， 血漿的增加比血球等的增加要多， 所以， 血液成分會相對稀釋， 血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。 而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。 孕期血漿滲透壓要比非孕期低。 這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，

3.妊娠後子宮增大， 使骨盆內壓力增高， 從而使下肢靜脈血流受到影響。 這也是下肢浮腫的重要原因之一。 孕期浮腫如果休息或睡眠後見輕， 是屬於生理性的， 不必擔心。

孕婦水腫嚴重怎麼辦?

1、注意保暖

浮腫， 即水分積存。 為了消除浮腫， 必須保證血液迴圈暢通、氣息順暢。 為了做到這兩點， 除了安心精養外， 還要注意保暖。

2、穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會導致你的血液迴圈不暢， 從而引發身體浮腫。 因此， 孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿著過緊的衣服。

3、抬高雙腿

建議孕媽咪在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘， 可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用， 不僅能緩解孕期水腫，

4、穿彈性(褲)襪

為了減少過多血液堆積在下肢， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪， 尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。 可以選擇孕婦專用的襪子， 在秋冬穿著還有保暖的功效。

5、充分休息

消除水腫最好的方法莫過於靜養， 研究表明， 人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少， 水腫自然會減輕或消失。

6、左側睡

孕媽咪可以採取左側臥， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈， 並減少血液回流的阻力。 這樣還可以減少對心臟的壓迫。

7、食用低鹽餐

懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降， 因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取， 每日攝取量在10g以下。