孕婦消化不良怎麼搞定

懷孕後， 孕婦會多為胎兒考慮， 發生消化不良可根據程度的不同分別對待。 如果是正常原因導致的話， 幾日後會自我恢復， 如諾不是， 那麼做好改善食物和習慣， 方可緩解孕婦的消化不良。

孕婦消化不良怎麼辦

1、孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主;

2、避免某些會引起嘔吐的氣味,如炒菜味,油膩味,油煙味等;

3、少吃多餐,每次進餐不必強求吃多,想吃的時候就吃;

4、投其所好變換食物口味及烹調方法,多做調劑;

5、多進食蔬菜水果,既可開胃,又赤手空拳預防便秘,大便不通,胃腸道不暢,會影響胃口;

6、三餐吃少了,可準備些牛奶麵包,餅乾,豆漿,優酪乳等以備隨時開吃。

7、按摩改善

按摩步驟：孕婦坐好， 用左手叉腰， 拇指在前， 四指在後。 用右手在胃部開始輕輕搓揉， 並且沿著左下方依次經過小腹、右腹最後回到胃部。 共按摩36次。 之後， 右手叉腰， 左手依照上面的方法反方向按摩36次。

專家：飲食方面注意

孕吐反應多數在清晨空腹時較重， 幹的澱粉類食品可減輕嘔吐。 如起床前， 為了減少嘔吐， 可先給孕婦漱洗， 吃些烤麵包幹、饅頭幹、餅乾等食品， 然後躺半小時左右， 再慢慢起床， 可有效地防止嘔吐。 水分補充對孕婦很重要， 但不要怕吐， 吐了以後再喝， 反復幾次就不會再吐了。 飲料裡還可加少許食鹽， 以防嘔吐造成低鈉現象。 晚上孕吐反應較輕，

建議孕婦消化不良應該以清淡、容易消化為主， 如麵包、餅乾、果汁、蜂蜜、果醬、點心等， 也可適當吃些雞蛋、動物肝臟、瘦肉、魚蝦和乳製品、豆製品等蛋白質食物。 特別是鯉魚對孕吐效果尤為奇特。 不要吃過於油膩、甜膩或辛辣的食物， 並且要細嚼慢嚥。 孕婦消化不良要少吃多餐， 每次進餐不必強求吃多， 想吃的時候就吃。 待食欲改善後， 可增加蛋白質豐富的食物， 如肉類、魚蝦和豆製品等。

為了緩解孕吐症狀， 可以吃些山楂、柑橘、楊梅等水果及其製品， 因為這些食品含較多有機酸， 能刺激胃壁分泌腺， 增加胃酸， 提高消化酶的活性， 促進腸胃道蠕動和增加食欲，

番茄是不錯的選擇。 番茄中含有番茄素， 此種成分有助消化、利尿之功效， 能協助胃液消化脂肪。 不妨試試番木瓜。 未成熟的番木瓜含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 促進食物的消化和吸收。 葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質， 其中果酸可幫助促進孕婦消化， 預防便秘。 所以要說孕婦消化不良吃什麼好?葡萄也是佳選。 橘子中含有一種揮發油， 可對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。 所以孕婦消化不良時也可吃些橘子。 蘋果中含有豐富的纖維素、有機酸， 可促進腸胃蠕動、促進消化， 幫助孕婦有效防止便秘。

孕婦消化不良避免某些會引起嘔吐的氣味， 如炒菜味， 油膩味， 油煙味等;投其所好變換食物口味及烹調方法， 多做調劑;多進食蔬菜水果， 既可開胃， 又赤手空拳預防便秘， 大便不通， 胃腸道不暢， 會影響胃口;三餐吃少了， 可準備些牛奶麵包， 餅乾， 豆漿， 優酪乳等以備隨時開吃。 飯後過兩三個小時再去睡覺， 以便食物能充分地消化。 採取半躺的姿勢睡覺， 這樣胃酸就能在重力的作用下存留在胃裡。

既開胃， 又不失營養的菜

牛奶蒸雞蛋

做法

1.備好食材

2.雞蛋打到碗中後用筷子攪拌均勻

3.加入白砂糖打成的糖粉攪拌均勻

4.加入一盒純牛奶攪拌均勻， 這一步很多美食達人都會用過濾篩過濾掉一些雜質， 我不愛麻煩， 沒過濾，

5.放到蒸格裡面大火蒸， 水開後5分鐘左右即可

6.棗去核切好備用

7.雞蛋蒸熟後表面撒上紅棗粒即可， 成品圖

烹飪技巧

白砂糖最好是打成糖粉更容易融化， 用量根據個人喜好， 喜歡甜一點的可以加多一點， 不喜歡的可以不加。

香菇豆腐鯽魚湯

做法

1.先把鯽魚處理乾淨， 用料酒、薑片和食鹽把魚身抹勻， 醃制10分鐘左右

2.切好蔥段。 香菇切十字花刀

3.把水豆腐切小塊， 備一些胡蘿蔔花做裝飾

4.不粘鍋熱油， 把薑和蔥煎黃後取出

5.用薑蔥油把鯽魚煎到兩面黃黃的

6.把魚移至大點的鍋內， 加入蓋過魚身的開水， 把煎過的薑蔥加入

7.把香菇加入鍋中， 蓋上蓋子煮20分鐘左右

8.看到湯汁變白時加入水豆腐和胡蘿蔔花再煮2分鐘左右

9.最後撒入少許的胡椒粉，加入適量的食鹽調味，出鍋時撒上蔥花即可食用

烹飪技巧

1、煎魚時不要太快去翻動，不然就會破皮，要等皮結塊時用筷子翻忙翻另一面煎;

9.最後撒入少許的胡椒粉，加入適量的食鹽調味，出鍋時撒上蔥花即可食用

烹飪技巧

1、煎魚時不要太快去翻動，不然就會破皮，要等皮結塊時用筷子翻忙翻另一面煎;