孕婦消化不良怎麼辦 3款果汁幫你緩解

一、孕婦消化不良是怎麼回事

孕婦消化不良是一種孕期的正常反應， 包括食欲不振、噁心和嘔吐等症狀， 如果不嚴重是不需要擔心的。

孕期的消化不良主要是由於孕婦體內孕激素的影響， 孕激素含量增加， 會導致胃腸蠕動減弱。 胃酸的分泌減少， 自然就會消化不良， 同時， 子宮的增大還會壓迫胃部， 也妨礙了消化活動， 這些孕期的身體變化是造成孕婦消化不良的主要原因。 准媽咪如果發覺自己有消化不良的症狀， 不必過於擔心， 可以吃一些酸梅之類的食物來止嘔， 還能增加食欲。

二、孕婦消化不良吃什麼，

3款美味果汁來緩解

美味果汁1：蘋果檸檬汁

材料：蘋果、檸檬

比例：10:1

功效：檸檬有健脾消食之效， 有益於媽媽安胎助孕， 故檸檬有“宜母子”之稱。 蘋果甜酸爽口， 可增進食欲， 促進消化， 可以緩解孕吐， 補充鹼性物質及鉀和維生素， 同時可以有效的防止孕期水腫。 蘋果富含纖維素、有機酸， 易促進腸胃蠕動， 防治便秘。

美味果汁2：火龍果雪梨汁

材料：火龍果、雪梨

比例：1：12

功效：火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效， 還可促進腸蠕動、有消腸、通便等功效， 有豐富的維生素C和膳食纖維；雪梨除煩解渴、清肺潤燥。 據分折， 其果肉裡的含糖量達到9.3%， 含酸量只有0.16%。

美昧果計3：柚子香橙蜜汁

材料：柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水

比例：1:20:1

功效：柚子中含有豐富的新陳皮，

能止晐、解痰、抗病菌， 還有除腸胃中惡氣、治療孕媽咪食欲不振、口味淡的功效；柳丁中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、碟、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分， 尤其是維生素C的含量最高， 有生津止渴、消食開胃的功效， 適合孕早期孕媽食用。

三、孕婦消化不良的注意事項

1、孕婦消化不良需要在生活細節上多注意， 一般嘔吐容易在清晨空腹時發生， 這時候可以吃一些幹的澱粉類食物， 避免麵包、饅頭等， 可以在吃完這些早餐後躺半小時左右， 再慢慢起床， 可以有效防治嘔吐。

2、孕婦需要多喝水， 不要怕嘔吐， 因為水是必須要補充的， 嘔吐了可以再繼續喝。 可以在水中加入一些食鹽， 以防嘔吐造成低鈉現象。

3、消化不良的准媽咪應該遵循少吃多餐的原則，

不要因為食欲不振或者嘔吐就不吃飯， 要知道飲食的攝入對你和寶寶都很重要的， 可以在一天中多次進食， 每次吃適量就行了， 不需要強求自己吃完。

4、一些准媽媽還會對一些氣味十分敏感， 容易引起嘔吐和消化不良， 油煙味、油膩的味道等都會促發嘔吐， 這些孕媽應該遠離這些味道， 儘量呼吸新鮮空氣， 能夠緩解症狀。

5、飲食方面的調理對孕婦消化不良十分重要， 易於消化、清淡可口的食物能夠緩解消化不良的症狀， 因此孕婦可以多吃葡萄、番茄、鯉魚等食物。