孕婦消除不良情緒來支招

孕婦在產前會有各種各樣的情緒　， 生寶寶是件非常重要的事， 所以難免產生這樣或那樣的不良情緒， 關鍵在於狀況於控制和調節。 具體作法為：

孕婦消除不良情緒來支招 1、 遇事戒怒
首先是以理制怒， 即以理性克服感情上的衝動。
其次可以用提醒法制怒， 如在自己的床頭寫上“制怒”等警言， 以此作為自己的生活信條。
還有， 怒後反省， 每次發怒之後， 吸取教訓， 當計算一下未發怒的日子， 減少發怒次數。
2、 寵辱不驚
此為老子、莊子提出的處世態度， 視榮辱若一， 後世遂稱得失不動心為寵辱不驚。 即對於任何重大變故， 都要保持穩定的心理狀態， 不要超過正常的生理限度。
3、 直接發洩
例如， 當遇到不幸而悲痛萬分時， 不妨大哭一場；或當心情壓抑時， 可通過急促、強烈、無拘無束的喊叫， 將內心的鬱積發洩出來， 從而使精神狀態恢復平衡。
4、 運動移情
當自己情緒苦悶、煩惱， 或情緒激動與別人爭吵時， 最好的方法是轉移一下注意力， 去參加體育鍛煉， 還可參加適當的體力勞動， 用肌肉的緊張消除精神的緊張。
希望孕婦在產前不要每天帶著不良的情緒， 有事說出來或者適當的運動轉移注意力等都是很好的方法， 准媽媽不妨試一下。
（兼職編輯：餘玉蓉）