孕婦消除妊娠斑的食物排行榜（圖文）

妊娠斑是每個孕媽媽都不想面對的事情， 在這裡， 幸孕網專家為愛美的孕媽媽推薦幾款消除妊娠斑的食物， 孕媽媽們不妨來試一試吧。

含維生素C豐富的食物

TOP1獼猴桃

抗斑指數：★★★★

獼猴桃被喻為“水果金礦”。 含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。

獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙。 >>>>關注：孕婦飲食有8大注意事項

幸孕網專家提醒：脾胃虛寒的准媽媽不可多吃，

容易腹瀉。

TOP2番茄

抗斑指數：★★★☆

番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。 它豐富的番茄紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。 有實驗證明， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。

幸孕網專家提醒：番茄性寒， 如果空腹食用容易造成腹痛

推薦：

1、每天用1杯番茄汁加微量魚肝油飲用， 能令准媽媽面色紅潤。

2、准媽媽還可先將面部清洗乾淨， 然後用番茄汁敷面， 15~20分鐘後再用清水洗淨。 對治療黃褐斑有很好的療效。 >>>>專家提醒：冬季孕婦進補有大講究

TOP3檸檬

抗斑指數：★★★☆

檸檬也是抗斑美容水果。 檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。 使用檸檬製成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。

幸孕網專家提醒：檸檬極酸， 吃過多會損傷牙齒。

TOP4各類新鮮蔬菜

抗斑指數：★★★★

各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C， 具有消褪色素作用。 其代表有：番茄、土豆、捲心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜， 准媽媽也要多多享用， 它們也具有非同一般的美白功效。 >>>請關注：不看後悔的孕期飲食問答

幸孕網專家提醒1：豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

幸孕網專家提醒2：豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

含維生素E豐富的食物

TOP5黃豆

抗斑指數：★★★★

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學活性， 不僅能抑制皮膚衰老， 更能防止色素沉著於皮膚。

推薦：大豆甜湯

黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁， 加入適量清水煮沸，

用白糖調味做成飲服。 每日3次對消除黃褐斑很有功效。 >>>>警惕：18種食物危害胎兒健康

TOP6帶谷皮類食物

抗斑指數：★★★☆

隨著體內過氧化物質逐漸增多， 極易誘發黑色素沉澱。 谷皮類食物中的維生素E， 能有效抑制過氧化脂質產生， 從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

推薦：豬腎薏苡仁粥

豬腎1對， 洗淨、切碎， 與去皮切碎的山藥100克， 粳米200克， 薏苡仁50克加水適量， 用小火煮成粥， 加調料調味分頓吃， 具有補腎益膚功效。 >>>>專家詳解：孕期怎樣補鈣最健康（圖文）

TOP7牛奶

抗斑指數：★★★★

牛奶有改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老， 增強皮膚張力， 刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

推薦：桃仁牛奶芝麻糊

核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，

與牛奶、豆漿調勻， 放入鍋中煮沸， 再加白糖適量， 每日早晚各吃1小碗。 >>>>專家解答：如何注意懷孕期的營養