養生之道網導讀：
孕婦消除妊娠紋有什麼方法？妊娠紋通常是在孕婦的臍下、恥骨部位， 大腿內側、腰兩側以及下腹兩側出現， 是一些淡紅色或紫色不規則的裂紋。消除妊娠紋， 對於女來說是刻不容緩的。 因為妊娠紋的出現會導致女性皮膚鬆弛， 而且會造成產後肥胖。 那如何消除妊娠紋呢？妊娠紋又應該如何預防呢？今天小編就來為大家一一解答一下。 感興趣的朋友就來看一下吧。
妊娠紋應該如何消除呢？可能有許多人都是不知道消除妊娠紋的方法。 不過沒關係， 今天小編就來為大家介紹一下消除妊娠紋的一些方法。
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一、改善肌膚， 恢復皮膚彈性
不用說都知道， 寶媽的肚皮在經過一輪吹皮球一樣的經歷之後， 肚子上的肌膚肯定受損了。 因此要想去妊娠紋， 第一步就是改善腹部的肌膚， 讓皮膚慢慢恢復彈性。
那有什麼辦法可以讓皮膚恢復彈性嗎？當然有的呀， 而且恢復皮膚的彈性還很簡單呀， 像瑜伽呀， 游泳呀， 慢走慢跑等都是不錯的辦法。
其實瑜伽真的是一個女性健康瘦身的好途徑。 女性練瑜伽不僅能幫助去掉身上多餘的贅肉， 同時還能塑身， 淡化妊娠紋。
游泳是一個非常好的有氧運動， 因為游泳可以跳動身體的所以技能， 並且在瘦身的時候可以起到淡化妊娠紋的作用。
當然， 如果寶媽覺得去練瑜伽或者游泳會被人看到身上的妊娠紋，
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二、冷熱水交替沐浴法
相信很多寶媽都嘗試過用冷熱水交替洗臉的經歷， 是不是覺得皮膚變得更緊湊更細膩呢？冷熱水沐浴也是這個道理， 通過借助冷熱水的相互作用，
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尤其是冷熱水的交替能夠讓肌膚收縮， 從而縮小肌膚的毛孔。 但是， 有一點要注意， 要保持室溫， 千萬不要因為這個感冒了， 不然就得不償失了。
三、飲食法——減少動物性脂肪的攝取
如果食用過多的奶油或者是乳酪的時候， 則不僅會導致血液傾向酸性， 並且會讓人容易產生疲勞， 也會導致脂肪囤積於下半身， 而造成臀部增大， 產生伸展紋。
所以最好以大豆之類原植物性蛋白質， 或是熱量低且營養豐富的海鮮為主， 可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。
眾所周知， 黃豆中的維生素E能夠抑制衰老， 提升肌膚的活力， 日本女人為什麼顯年輕， 就是因為她們的主食中有黃豆， 每天不停的吃，
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此外， 我們日常炒菜時， 儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪， 它們均含有大量不飽和脂肪酸， 能讓你兼顧美麗與健康。
四、按摩法——不同部位不同按摩方法
孕婦容易出現妊娠紋的五大部位， 腹部、臀部、大腿、胸部及背部， 各有不同的按摩秘訣， 包括：
1、腹部
以肚臍為起點， 以順時針方向不斷地畫圈按摩， 畫圈時應由小至大向外擴散， 直至均勻地塗滿整個肚皮為止。
2、大腿
以膝蓋為起點， 由後側往上推向髖部10次。
3、乳☆禁☆房
塗抹乳☆禁☆房時， 可以乳溝做為起點， 以指腹由下至上、由內至外輕輕畫圈按摩， 直至貼近下巴的脖子為止。
4、背部
雙手由脊椎的中心往兩側10次。
5、臀部
塗抹時可將雙手放在臀部下方，
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五、運動法——運動能淡化肥胖紋
1、跑步淡化肥胖紋
跑步可以充分鍛煉臀部及大腿， 説明將局部脂肪轉化為肌肉， 淡化臀部及大腿的肥胖紋。 你可以在健身房的加速跑步機上進行， 將阻力從2擋調到3擋， 並把車座適當調高。
坐的時候， 臀部稍微向車座的後面靠。 當然也可以在戶外慢跑或加速跑， 有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
2、臀部緊實收縮法
仰面平躺在地板上， 腿部彎曲， 雙手平放在身體兩側， 盡可能向上抬起你的臀部， 收縮臀部肌肉。 舉起臀部並保持3秒鐘， 然後緩緩放下。 此組動作重複15次， 每週練習3次， 4周以後你的臀部將明顯緊致， 肥胖紋亦會有所減輕。
六、預防妊娠紋吃什麼好
1、番茄，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。
2、雞蛋白，海產品，動物肝，腎、葡萄乾等，這些食物富含硒，硒可以預防和治療黃褐斑。
3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達到淡斑的效果。
准媽媽怎樣有效去除妊娠紋
1、橄欖油
准媽媽在懷孕四個月左右的時候，每天用試管吸取10ml左右的橄欖油，堅持擦肚皮和腰部，由於孕婦懷孕後其餘地方變化不是很大，因此可以重點擦肚皮和腰部。孕婦用的東西還是買純天然的東西比較好，化學成分進而遠之，對寶寶的事情一定要非常的慎重和仔細。
2、按摩
預防妊娠紋，最重要的就是每天對皮膚的按摩，每次按摩至少十分鐘，可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收，皮膚變得有潤澤有光，不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話，可慢慢添加，多餘的用乾淨的毛巾輕輕拭去即可。通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由於皮膚快速膨脹引起的不適，增強皮膚的迴圈。如果什麼都不塗抹就進行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。就算需要全身塗抹（特別是在冬天皮膚容易乾燥的時候），這個用來擦發胖不是很厲害的其他部位也不會擔心價格。橄欖油用來擦更易長妊娠紋的部位（腹部、大腿內側、臂部、胸部、後腰部），這樣就可以既照顧到全身又不用擔心價格問題了。生下寶寶後，還可堅持使用四個月，預防妊娠紋產生。沒有醜女人，只有懶女人，想要美就要將美麗事業堅持到底！
3、增加皮膚彈性
專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
4、控制體重增長
體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高症，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。瑞典科學家研究表明：懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。
5、妊娠霜
懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對於緊繃的肚皮有時會造成癢感，最好等產後再用。麗元素對於消除妊娠紋是一個不錯的選擇。
妊娠紋怎麼消除
1、控制體重
當孕婦感到肚皮有點癢的時候，就要警惕妊娠紋悄悄爬上來了。妊娠紋產生的最主要原因是腹部皮膚隆起，因此，把體重控制在合理的範圍內能有效減低妊娠紋產生。
2、皮膚按摩
在產前，用防妊娠紋產品配合適當的手法按摩腹部也能有效減少妊娠紋。這樣可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚，讓腹部皮膚增加彈性。
3、鍛煉和食療
懷孕中應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。同時，孕婦應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
4、使用妊娠紋防護和修復產品
懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對於緊繃的肚皮有時會造成癢感，最好等產後再用。
5、到美容院進行祛紋護理
注重皮膚護理的媽媽，可以到美容院進行去妊娠期護理。，美容院通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品，去除色素及紋路。同時，美容院中有美容師幫忙按摩，效果會比自己按摩要號。
6、醫學美容淡化
如果真的對肚皮上的妊娠紋非常在意，媽媽可以在生產之後尋求醫生的幫助。現在醫學美容在淡化妊娠紋方面已經取得一定的發展，可以通過醫學美容的手段淡化妊娠紋。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。
1、番茄，洋蔥，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制絡氨酸酶的活性，從而減少色素的形成和沉積。
2、雞蛋白，海產品，動物肝，腎、葡萄乾等，這些食物富含硒，硒可以預防和治療黃褐斑。
3、鮮棗、柑橘、檸檬、黃綠色蔬菜等，富含維生素C，可以使深色氧化型色素還原成淺色氧化型色素，從而達到淡斑的效果。
准媽媽怎樣有效去除妊娠紋
1、橄欖油
准媽媽在懷孕四個月左右的時候，每天用試管吸取10ml左右的橄欖油，堅持擦肚皮和腰部，由於孕婦懷孕後其餘地方變化不是很大，因此可以重點擦肚皮和腰部。孕婦用的東西還是買純天然的東西比較好，化學成分進而遠之，對寶寶的事情一定要非常的慎重和仔細。
2、按摩
預防妊娠紋，最重要的就是每天對皮膚的按摩，每次按摩至少十分鐘，可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收，皮膚變得有潤澤有光，不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話，可慢慢添加，多餘的用乾淨的毛巾輕輕拭去即可。通過按摩可以增加皮膚的彈性，舒緩由於皮膚快速膨脹引起的不適，增強皮膚的迴圈。如果什麼都不塗抹就進行按摩，會因摩擦力太大而刺激皮膚，起到相反的作用哦。就算需要全身塗抹（特別是在冬天皮膚容易乾燥的時候），這個用來擦發胖不是很厲害的其他部位也不會擔心價格。橄欖油用來擦更易長妊娠紋的部位（腹部、大腿內側、臂部、胸部、後腰部），這樣就可以既照顧到全身又不用擔心價格問題了。生下寶寶後，還可堅持使用四個月，預防妊娠紋產生。沒有醜女人，只有懶女人，想要美就要將美麗事業堅持到底！
3、增加皮膚彈性
專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
4、控制體重增長
體重增長了，不僅帶來了腰酸背痛， 妊高症，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。瑞典科學家研究表明：懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。
5、妊娠霜
懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對於緊繃的肚皮有時會造成癢感，最好等產後再用。麗元素對於消除妊娠紋是一個不錯的選擇。
妊娠紋怎麼消除
1、控制體重
當孕婦感到肚皮有點癢的時候，就要警惕妊娠紋悄悄爬上來了。妊娠紋產生的最主要原因是腹部皮膚隆起，因此，把體重控制在合理的範圍內能有效減低妊娠紋產生。
2、皮膚按摩
在產前，用防妊娠紋產品配合適當的手法按摩腹部也能有效減少妊娠紋。這樣可以增加皮膚彈性和滋潤皮膚，讓腹部皮膚增加彈性。
3、鍛煉和食療
懷孕中應注意適當的鍛煉，增加腹部肌肉和皮膚的彈性。同時，孕婦應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。
4、使用妊娠紋防護和修復產品
懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險，而果酸、水楊酸對皮膚的刺激性較大，對於緊繃的肚皮有時會造成癢感，最好等產後再用。
5、到美容院進行祛紋護理
注重皮膚護理的媽媽，可以到美容院進行去妊娠期護理。，美容院通過專用磁場祛肚紋治療儀或療效產品，去除色素及紋路。同時，美容院中有美容師幫忙按摩，效果會比自己按摩要號。
6、醫學美容淡化
如果真的對肚皮上的妊娠紋非常在意，媽媽可以在生產之後尋求醫生的幫助。現在醫學美容在淡化妊娠紋方面已經取得一定的發展，可以通過醫學美容的手段淡化妊娠紋。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。