孕婦游泳時3方面注意

孕婦選擇游泳運動再好不過， 尤其是肚子龐大的時候， 水的浮力可以幫助減輕孕婦的身體負擔。 而且遊的時候會不停的運動到腿部的肌肉， 防止腳部水腫。 總之， 懷孕期間選擇游泳作為運動方式是對的， 因為好處多， 只是在游泳的時注意， 以免對胎兒造成傷害。

孕婦游泳時注意：

防抽筋：連續游泳別超兩個小時

游泳時最怕碰見腳抽筋了， 這個孕婦不得不防。 抽筋是游泳時經常遇到的意外， 主要原因：一是事先準備活動不夠， 忽然進入劇烈運動狀態， 導致肌肉過度痙攣、收縮而發生抽筋;二是游泳時間過長，

肌肉疲勞， 乳酸聚集過多而導致抽筋。 一般來說， 游泳持續時間不應超過1.5小時-2小時， 為避免意外， 下水前必須做熱身運動。 長時間的游泳可能會導致孕婦腳酸或者腳抽筋。

防曬傷：傍晚游泳較理想

炎熱的天氣太陽太毒， 所以去游泳時防曬步驟孕婦要做全面。 長時間暴曬會引起急性皮炎， 亦稱日光性皮炎。 特別是海邊， 因折射紫外線強烈， 更易患上日光性皮炎。 因此， 室外游泳最好避開太陽猛烈的中午， 傍晚是較為理想的選擇。 此時的太陽已經落山了， 沒有那麼強的紫外線。

防紅眼：不要用手揉眼睛

孕婦去游泳時要注意周邊有沒有紅眼患者， 要知道這是會傳染的。 紅眼病傳染性強、傳播迅速， 沾染病毒的手、毛巾、水等都可以成為傳播媒介。

在公共泳池應當有所防備。 最好不要和他人共用物品， 應當攜帶自己的毛巾和換用衣物;游泳時不要用手揉眼睛。 如果可以的話， 儘量選擇人少的游泳池， 這樣周邊的人看的清楚， 游泳也安心許多。

懷孕期間選擇游泳鍛煉好處眾多， 比如緩解腰痛、治療痔瘡、防止靜脈曲張等通通有成效， 而且甚至連胎位異常都可以糾正， 胎兒更健康順產更順利。