不要潛入水中.潛水可能給腹部造成過分的衝擊,整個孕期都應避免擠壓和震動腹部的運動;
不要腳朝下跳入池中.腳朝下跳水容易使水進入陰☆禁☆道,造成感染,同時跳水易對腹部造成衝擊.要緩慢地使身體進入水中.
游泳時應有人在旁或在岸上監護.
運動時間不宜太長,應以運動結束不覺太累為宜.
請不要穿著濕游泳衣到處亂坐,不要借用或租用游泳衣游泳.細菌也喜歡陽光、沙灘和水,越熱越潮濕,細菌繁殖得越快.如果穿著濕游泳衣到處亂坐,細菌容易侵入陰☆禁☆道繁殖,引起陰☆禁☆道炎.
游泳過後
Advertisiment
一定要將身體沖洗乾淨,但蒸氣浴則應禁止.
立即解小便,可預防陰☆禁☆道炎發生.
用氯黴素眼藥水點眼,以防眼睛感染病菌.
游泳後體表溫度有所降低,要注意保暖.
鍛煉後要及時補充液體.
游泳之後如果感到腹部疼痛,發現出血現象,要立即找醫生或助產士詢問清楚.
溫馨提示：
不會游泳或游泳技術不熟練的准媽媽,最好不要選擇在妊娠期間學習游泳,可以選擇其它的鍛煉方式.
有習慣性流產史的孕婦,儘量不要選擇在妊娠期游泳.
在妊娠末期,懷孕7個月以後,不宜游泳,以免發生羊水早破等意外情況.
只要做到了上面所交待的事情,懷孕媽媽就可以安全,開心地游泳去了,這項運動對你和孩子的健康都有好處.炎炎夏日,讓我們游泳去吧!
