孕婦為什麼容易出現小腿抽筋

懷孕期間， 大腹便便的孕媽媽常常會在久坐或熟睡時發生小腿抽筋的現象， 經常讓孕媽媽十分難受。 那麼， 為什麼孕媽媽會那麼容易出現抽筋的現象呢？接下來， 我們跟著小編一起去看看原因。

孕婦為什麼容易出現小腿抽筋

許多孕婦在孕中、晚期都有過小腿抽筋的經歷。 那種在睡夢中被痛醒的感覺， 就如同噩夢一般。 通常抽筋的發生， 是因為肌肉持續的收縮， 導致肌肉缺氧和乳糖堆積。 據統計， 大約有三分之一的孕婦在懷孕中期和晚期曾經有過抽筋的現象， 表現為下肢痙攣， 即小腿後方的那塊“腓腸肌”發生痙攣性收縮， 發作時間則多為晚間或睡眠時， 有時白天也會出現， 特別是在久坐、疲勞或受寒之後。 那究竟為什麼孕婦在孕中、晚期容易出現抽筋呢？
頭號原因——缺鈣
孕婦的下肢腓腸肌發生痙攣性收縮， 即小腿抽筋， 究其原因， 可能與孕婦的血鈣水準低下有關。 人體內血鈣水準過低時， 神經肌肉興奮性就增高， 易於被激動。 在夜間， 特別是孕婦處於睡眠時， 人體的血鈣水準比日間更低， 此時大腦皮層處於抑制狀態， 而受大腦皮層管轄的神經系統卻相對興奮， 更易應激而使肌肉發生持續性收縮， 表現為抽筋。
在孕中、晚期， 孕婦每天的鈣需要量增加到了1200毫克， 一些孕婦由於在飲食等方面沒有特別注意補鈣， 因而造成體內鈣的缺乏， 就容易出現小腿抽筋。
TIPS：
孕婦決不能把小腿是否抽筋作為是否需要補鈣的指標， 因為每個人對缺鈣的耐受值是有所差異的， 有些孕婦在鈣缺乏時， 並不一定出現小腿抽筋的症狀。
解決方案——補鈣
鈣是構成胎兒骨骼及牙齒生長的元素。 在妊娠期， 孕婦體內的一部分鈣會轉移給胎兒， 所以孕婦對鈣的需求量要比平時大很多。 專家建議懷孕婦女每天應該攝取1200毫克的鈣質。 如果孕婦長期缺鈣， 不僅會使母體血鈣降低， 誘發小腿抽筋或手足抽搐， 還可能導致孕婦骨質疏鬆， 進而產生骨質軟化症， 胎兒有可能發生先天性佝僂病和抽搐。
小編總結：懷孕期間， 孕媽媽體內的鈣質可以起到很多功能， 其中一個就是能夠預防小腿抽筋。 所以， 孕媽媽在孕期記得一定要吸收足夠的鈣質， 這樣子自己也健康， 肚子裡的寶寶也成長得健康。